綠色大便是身體出狀況？
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' Y5 ]4 X7 s) s 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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2 C7 X9 n) Z, [6 U6 o [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5 I/ X5 z' S' f7 p
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 D! y# U8 F9 x. D4 Z2 }( W0 _
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
$ i+ i' G9 U( H6 k5 {7 T公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。7 c k6 y0 }6 Q+ Y
● 味道：氣味不重。
+ B q, ^5 P$ q0 Q, i" ^tvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb3 G( M6 M8 b, O2 |6 }
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb6 C2 l* b# B! E5 m
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 a9 {1 J( g9 G% U
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
% \, i% `5 F0 W/ ?+ C$ ^4.水便：可能是細菌或病毒感染。2 |) I' b9 E7 [) @) k
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
4 Q8 V7 Z2 x/ ?" C$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
' u, Y$ e' v+ a, X* T7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
) D2 F) E. a$ I公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www2.tvboxnow.com& Z2 u5 f: l5 V: M7 t: |9 c
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
5 {& ]* ]5 \" a/ m/ n5 qwww2.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
1 |( Z7 S! o( ] 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
! g2 U* J( K3 E! ]www2.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
9 q4 A5 C& A3 c+ W) A$ ktvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
3 g6 |+ C+ i7 l2 ?: [, T0 F; _● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
) ^6 E8 g- i; F# x. S0 E% A v1 j( q公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇, p/ ]6 c2 `/ N1 `8 `6 ^
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。( H# E2 n( B1 Z0 R0 ?0 I
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。www2.tvboxnow.com* v5 ?) B: j) i$ }( r
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇# t9 [" T* q3 C, w" [
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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