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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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& _+ q# f9 Y6 w+ R# ytvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」www2.tvboxnow.com/ r4 Z7 f: \/ m2 T$ R
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。www2.tvboxnow.com) Q- X+ k* }$ y. n, y! Y" W
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 U% h- ^/ B# \' Q
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
: ^7 V/ N% a. ^ ^" K答案：又油又熱的食物！
8 K9 x! ^+ B$ g公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
$ L8 j& w @, m, v5 G7 y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
2 I- T- p8 y; j! stvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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- R4 m* D7 |% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
! f; `+ p1 h2 K1 I0 U# o) b2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。www2.tvboxnow.com; S7 W: U9 `: w# v
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。www2.tvboxnow.com5 |3 ^ U! L4 M, R& C$ D
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
( E5 c( L" ]; r/ [www2.tvboxnow.com2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
/ d5 q; e D1 `3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb2 r% L+ W# P5 r o, R: ]! u
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。www2.tvboxnow.com4 g% R6 }3 i$ R7 q e5 f
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
1 Q2 x |# B- f% Htvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
! q% P8 C5 K k1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇' l; H9 {% z3 B/ i, j
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。9 m/ Y- {" ~( F0 @4 o
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。" e9 g9 o9 L) ?+ |! V
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
0 T' q( T# b. n7 }tvb now,tvbnow,bttvb4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
( a# {7 ~8 v$ _4 }- ?tvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
4 i8 E6 b7 g. p: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' h; g; e5 n$ K9 h8 g* ]$ q% m$ l+ R
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 A# W( e0 H) @
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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