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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
% m7 o* } M2 x, P( Q4 q6 M5 ~; N公仔箱論壇以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
1 ~* T+ ^2 x; I* H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
8 r: v3 ]& |3 N2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
7 E# [9 X) a% V% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！
* K; s( |3 N( q& u- W" ~www2.tvboxnow.com例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。" ?! s4 q( F$ d
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
: o5 Y* r$ y$ A) {7 m1 vwww2.tvboxnow.com現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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! o- K6 `0 x" Z# j6 ?+ H& l+ vtvb now,tvbnow,bttvb1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# k, E' e U5 x
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。# ?2 s' C* c5 q% P4 s, }) Q: r
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。9 M; D1 `8 Y* D/ B" \
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4 t0 S$ s+ |5 Y! @7 I ]! W公仔箱論壇圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。: Y8 y( @, j8 o Z9 a# z0 g1 c
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
5 B, ?3 A' k! U$ N* u* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
$ X, G- K/ h6 o+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
' {1 W/ z; M# c; z% z4 h, H$ G/ Y4 D! _www2.tvboxnow.com二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
: H9 G! |. p" G! z3 w# r* z! [2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
+ E, E6 c5 M; [. f% u! i0 q9 ttvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物www2.tvboxnow.com! o2 O; q& B7 Y$ T0 Q+ X4 P/ L
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。www2.tvboxnow.com5 g; ?% K A! ^" ^ R! h# n
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。公仔箱論壇8 d# ]7 }( `' Z6 S+ E
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇) }& F+ W, v2 A3 z" i z. ~/ u% p7 A
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 p) u0 r3 m- Q ]+ U# o6 J
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, d. C G* N: A; O% N* d
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb; }2 Y. j3 Z/ e1 z# ]( x
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
; }6 w- K1 s6 T; S7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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