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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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$ Q& c4 p N1 L7 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M/ u# R# A1 b5 y$ u2 [
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 e: ]% `4 L% A* J! V! Q0 ~
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
+ W3 H; x2 `. @4 H% Ttvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）
" V' p4 Z% B1 i- |! Mwww2.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' o/ ^8 ]6 @8 m
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
$ ?$ ~3 P- e: z+ Q0 x- z米糕油飯 一碗（515 Kcal）
5 E6 F( t s! a! I* `炒米粉 一盤（510 Kcal）
% z5 Z6 P$ M- R- w( ^, j C0 f5 vtvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
% x; F6 D1 t' b: F9 N2 P C" Fwww2.tvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）
$ N9 v3 }' ~% e. Z4 Z' }* m公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& i; G5 V: \! p* e& K3 d
肉圓 一顆（324 Kcal）
1 m7 I' Q* D9 a* d, z; x& G8 M公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal） c5 M9 w. \7 X! [7 c( w
烤玉米 一大支（315 Kcal）
' M& i9 V) ?7 q! I碳烤香腸 一根（295 Kcal）
$ s9 Z$ J! x0 Q R8 `$ ]- e潤餅 一條（225 Kcal）; ]% E, x$ f6 E3 I) Z/ q& ^
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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* r# j4 w9 z8 g9 C* i( a2 Cwww2.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇 Z# \) v: I- C7 e
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* ~& C, F7 j, o$ M" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
* D' u6 T/ X6 p0 Z; h" Q! M2 H/ v/ N涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。* `0 ?2 ]/ W p4 T+ m
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
) t1 R; q$ i( y7 u" V9 Mtvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
$ f# j: `0 }9 O! o& n1 V% A* k- Ftvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb6 e; s9 n" E h% R/ {
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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