2 u0 F: S. m6 {' M& W" owww2.tvboxnow.com抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。6 _9 [8 D% F7 z+ O& ?
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) ]( K3 b: {- d v你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：公仔箱論壇+ e7 l" K6 J n7 k. J
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。公仔箱論壇/ r3 _' _2 Y6 X
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。公仔箱論壇$ d% }9 G( C( j3 e9 [
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。1 z3 X* e1 Z: y: G4 `& a" m
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。公仔箱論壇) A" w% \8 f3 e- o8 M% a
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
- p+ U! E8 i5 F" H- v+ w, w0 Y- |2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。+ ^! t: D" L3 s6 O! t7 Q! M
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
$ @0 ?2 a4 d; W+ Atvb now,tvbnow,bttvb4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
- r# s$ C1 ` K6 k9 z2 a( s7 Qwww2.tvboxnow.com5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！- l* g& \* z) f* V( q
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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0 |" Q4 s% h+ p& nwww2.tvboxnow.com圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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