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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。www2.tvboxnow.com: R" s9 l) F* t9 X, J2 ?6 \" C* _
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
5 U# ^3 \% h; H, `: i v穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb& {" m$ f3 S2 u6 C) k
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
& S; Q# D4 O$ v6 g$ K6 iwww2.tvboxnow.com但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。 l3 D! N9 r( Y2 L* ~3 x$ c1 Q
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! \( H6 j+ B4 O& i! S( _公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
8 X6 ]$ @# r0 b7 v' Q5 y公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。公仔箱論壇0 R& d' ]3 N2 Y+ p8 a0 r0 D% ^
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。8 N/ X6 x8 X8 R( n
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇 a5 O+ X& F1 z4 o& T# X
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 X0 z+ V/ b( c3 H; N. a
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: l; ?' T. }, q9 ~+ O5 u7 H! \
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/ E7 \ r% f0 I4 h. y公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。# [: ^! t* t# {0 X
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
) A( n0 p8 w6 k5 A% N& S5 N4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
/ H* R* s) }4 y4 L y' t保健功效：6 a( v" g1 p2 P/ \4 i; n, O
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ |: G- V& ?5 O v- ?# S h% p
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 z* ~8 V3 U0 P# |% G9 F
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
0 z: ?1 s7 ^* V3 e/ t6 R; b7 dwww2.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平
$ l1 v/ m/ @& R% d5 l9 Iwww2.tvboxnow.com保健功效：www2.tvboxnow.com" s; R( @0 a" h: b
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
0 P6 E- O4 n6 q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇; b! F1 \$ m# K! b9 x
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 公仔箱論壇; i' o( }( h% b
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
4 x3 |& g0 x) N9 @! `4 Z; O, X山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。. O3 ~% A) l0 {) U, O) \% O
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。* j" n8 n6 [" m4 Y4 k. F. P
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。/ w% W7 r9 z1 p( x, _
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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2 X7 c' H- V* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F% v2 M/ m) }圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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- ~$ i$ P& a' n8 C0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `- M- \8 L4 R0 v4 k穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
6 I. I% W/ z, K$ F位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
- q' r3 y/ T! B/ G Fwww2.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
* C# y7 M1 W; T; Q' b陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。www2.tvboxnow.com" @* ]* z' P! K" [" d: a7 Z
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
" M, ]0 U$ h* q1 T1 n" Z/ Z( M( B/ ctvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
9 u' n, j4 Y" f i( O0 p地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇* k. l& K, d$ ]. R. d! I$ v6 T
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
0 i5 p) E( I! {1 f7 w0 awww2.tvboxnow.com按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
' `" a" S! W4 f& M0 e$ r3 Etvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
) ^! e. h: h/ s& r. _位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。www2.tvboxnow.com9 t$ A4 ]8 y; {' Y$ N3 G+ o1 Y2 [, I
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。www2.tvboxnow.com' |) ~* T U9 D' w
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! [* U1 y6 w, I
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。1 T$ T% c8 y: q1 ^2 G( j
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^0 `( s9 Y( J; J3 }
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8 \% i) t( `2 v2 v; `3 f圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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