 tvb now,tvbnow,bttvb% u& @6 c& I' f
換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟。公仔箱論壇+ [, ^. M7 D; @/ u) K
* h4 D; M/ |1 G1 v; ?' N1 ?
" X- x# W2 @+ o# |近日天氣多變，不少人深受換季皮膚癢困擾，肌膚過敏、濕疹、乾癬等「天氣病」反覆發作。高敏敏營養師提醒，「別人的蜜糖，可能是敏感體質的毒藥」，造成膚質不穩定的隱形殺手，除了外在環境外，很有可能就是你平常愛吃、習以為常的食物。建議大家除了尋求專業醫師協助外，不妨試著避開以下10類容易讓肌膚過敏的食物，並嘗試調整日常作息試試看看。皮膚癢、膚質不穩定？試試避開10類食物助改善熱性水果芒果、荔枝、榴槤、龍眼，在中醫數「發物」易促進組織胺分泌，導致引發敏感。
9 U1 K3 e, s4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽和脂肪例如：紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等，易養成發炎體質，建議避免！# R2 ]0 w4 A) {3 u' k
茄科類茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」，可能讓部分族群有不適症狀。www2.tvboxnow.com$ K: W# p2 y3 y; H6 l
甲殼類海鮮因含螺旋狀結構蛋白，易使部分人發生過敏反應，可用蒸或烤，減少這類蛋白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }$ ^0 u- \4 L. S
甜點、油酥糕點、炸物極易引起發炎反應，加重皮膚敏感！2 }2 ~( B5 a, P R# R
發酵食品含大量發酵粉，組織胺含量高，易引發身體過敏反應。
/ `* \8 F0 H. w4 C% {+ _% W* [0 g$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麩質若有過敏或乳糜瀉者，則任何含麩質的食物都應避免，像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。tvb now,tvbnow,bttvb, o* z# p+ n2 k! W3 d, h; z
食物添加物看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。tvb now,tvbnow,bttvb! h' J5 H' x# S- q
抽菸、酒精易刺激，使皮膚反覆搔癢變嚴重。 W7 q' L& y5 @# e \- h
勿隨意吃補品例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品 皆容易使皮膚燥熱。% V: O8 {# R2 E2 B2 x% r; n
 圖／高敏敏營養師提供# t7 y6 B% h, W) X
想擺脫濕疹、乾癬、敏感肌困擾？必知10大生活飲食保養重點簡單來說，建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物，若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾，就要認真來排除這些食物，減少皮膚敏感試試看⋯。當然其他生活或飲食也要做改變！
# g+ [, X+ E/ v$ f9 Bwww2.tvboxnow.com飲食單純注重均衡、多吃原型食物，尤其天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質，天天吃各種顏色的天然食材就對了。
* X8 N# [; F8 c6 ]公仔箱論壇益生菌 + 益生質好菌有助免疫系統平衡、減少過敏，而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整，也更能降低過敏機率。平時就用優格、優酪乳搭配大量蔬果 創造腸道好菌相！
3 b+ s* ^5 B: a, c5 E公仔箱論壇忌肥胖、控制理想體重肥胖體質亦是發炎體質，平時吃飯八分飽即可。9 d! [5 T& {+ u( T: E9 F
適度曬太陽、補充維生素D除了適度曬太陽來補充維生素D、降低發炎體質，飲食上也可以適量攝取乾香菇、蛋黃等食物來補充維生素D。
3 o# c9 G# }1 M+ r& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠，勿熬夜吃好、睡好、放鬆心情也很重要，避免過度勞累，可減緩乾癬症狀。
7 m9 X* Z8 V3 G+ o* ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注重皮膚保濕身體脫水會讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢，建議可在洗澡後擦乳液，加強保濕、避免搔癢。
: c0 o6 r% S8 w5 G, }# M" ~4 [多穿棉質衣物除此之外也可以寬鬆柔軟的衣服為主。
( e d, ] A5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免壓力過勞疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。建議保持充足睡眠之外，也學習放寬心。/ ~' A9 g. [! i# |! {* b; X! p
控制環境溫度及濕度過度乾燥會加重病情。www2.tvboxnow.com' H/ w5 Z, T) Z" p1 C
及早就醫，持續追蹤嚴重時務必就醫，最快速有效的手段。
, X1 |/ Q% V3 b8 C }" V) k! q' L公仔箱論壇 圖／高敏敏營養師提供
# q, ]9 K$ J, ?公仔箱論壇
3 Z, F- C- j: O; w! }" n6 W# R結論，想要改善濕疹、乾癬，飲食絕對是很重要的一環，如果還在為皮膚敏感困擾 ，快從飲食開始著手試試吧！
2 t) ^) x: R1 S* O5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-5-17 12:29 AM
| 