診間外更要知道的事
3 L0 n8 u" Z# v, y% {) A
* E( e7 L$ a7 M/ O1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 X# w* K1 M. _4 C) B
www2.tvboxnow.com( ~6 _, t! @; E5 d9 q
舒緩胃食道逆流不適症狀，醫師推薦 5 個非醫藥級自救法。tvb now,tvbnow,bttvb' `0 j0 I- d) |; |5 [/ v
自己的胃自己救，想要終結胃食道逆流，除了找醫生、吃藥、手術之外，日常生活的習慣養成更是重要。接下來，要教大家的是，診間外也可以做，有效的症狀舒緩法與保養之道。舒緩症狀的5個非醫藥級方法方法1：空腹喝溫水當感到有胃食道逆流症狀時，可以嘗試喝些溫水，促進食道的蠕動，幫助改善消化不良的狀況，此外，還可以達到稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡面的效果，避免胃酸繼續刺激和傷害食道。如此一來，胃食道逆流的不適感將會明顯降低。www2.tvboxnow.com8 W: y3 _; M4 w/ i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. c) ~- j( k2 [6 c# [' k
) }2 W% y- a0 ^. E, W; a7 P {3 C Q$ q
圖／空腹喝溫水能改善胃食道逆流的不適感。
! e2 Y$ r- Y. q) O/ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 }3 C$ p+ H% D' T% V; h( ~" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ D# _" Y4 b D: R; z5 I9 P
方法2：腹式呼吸法臨床上，腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。進行腹式呼吸時，肺部吸飽氣，使食道下括約肌外面的壓力增加，能將橫膈膜夾緊，賁門自然跟著夾緊，防堵胃食道逆流繼續造成傷害。由於腹壓會上升的關係，做腹式呼吸訓練時，最好躺著做，並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。
3 N0 k% u. p6 Z' q4 P8 s8 Vtvb now,tvbnow,bttvb進行腹式呼吸的過程，肩膀與胸部要維持不動。從鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，慢吸慢吐。想像肚子（腹部）是一顆氣球，吸氣時用力吹飽，吐氣時用力壓扁，每次持續做5分鐘，每天可以做3回。
8 }, e' P* ]. D公仔箱論壇 公仔箱論壇 u2 v6 o! W7 E; z" _
tvb now,tvbnow,bttvb7 S) j( Z2 k" H4 `5 k
圖／腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。公仔箱論壇8 \2 M1 S5 v0 s5 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 w- [6 W3 m! h
8 S6 p" I6 _: C, g' l1 b, F; Ktvb now,tvbnow,bttvb方法3：睡覺墊高頭部、向左側躺當症狀發生在睡覺時間，胃食道逆流患者很容易睡不好、夜咳、胸口灼熱到醒過來。此時，可以嘗試將枕頭墊高15～20度，並配合向左側躺，讓胃相對在食道低處，食物就比較不會逆衝而上，減少症狀發生。若是向右側躺會使胃的位置在食道上方，反而會使食物順勢延著食道流至喉嚨，胃食道逆流症狀就會更嚴重。
H& c8 ~. u3 P# R6 U5 G& y公仔箱論壇善用枕頭，就能一覺到天亮！
! F& U$ C H# N4 l, x' B& O2 `6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G( w$ [6 x5 S9 Bwww2.tvboxnow.com, I, X4 ?* [/ d' |, Q7 B( u
www2.tvboxnow.com9 Y1 X) b0 W/ r& {: u
方法4：用小蘇打水漱口使用食用級的小蘇打粉，以1湯匙搭配500ml白開水的比例製作。使用小蘇打水漱口有2個功效。一來，可以降低咽喉部的酸度、中和胃酸，讓pH值上升，減緩咽喉受傷的程度。二來，在胃酸上衝到咽喉時，不僅胃酸會傷害咽喉，其中所含的胃蛋白酶，也會對咽喉造成傷害，用小蘇打水降低酸度的同時，也能降低胃蛋白酶對咽喉的傷害。另外，用溫的小蘇打水漱口，還能舒緩咽喉肌肉的緊張。
4 o. T8 Q% K. l. o公仔箱論壇喉嚨卡卡時的漱口水
; w0 ~8 p; X4 F9 C+ R6 A# C+ q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w# `6 b8 f( ^- l2 |. ?2 L公仔箱論壇公仔箱論壇6 d0 Z P) V5 \7 Q8 a; G' @+ R
www2.tvboxnow.com4 u" ~, _# s' b9 O
用小蘇打粉製作洗鼻液
! [ Y3 I9 m, y5 } o z1 L3 P% Q' a, s' V
. o) k& u7 \) n: l& N
5 B; E! U7 a0 v4 a4 H3 R, vwww2.tvboxnow.com方法5：按摩咽喉部透過按摩咽喉部也可以消除該處肌肉的緊繃。先以溫熱的溼毛巾墊在咽喉部上方，再利用雙手在咽喉兩側緩慢、輕柔地按壓，並且可以同時向左與向右等方向緩慢地轉動脖子，伸展咽喉和頸部的肌肉，舒緩逆流症狀造成的喉部不適。
- K0 r+ t4 |* p" @8 ]( G1 g3 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ e* P; Z3 A& z) c
公仔箱論壇5 u' f2 ]7 E2 X. c& M
|
發表於 2023-6-9 06:30 AM
| 