 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。公仔箱論壇: F- \8 ?0 B, o
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
5 U2 Y4 |8 R" }) F' K+ U陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。tvb now,tvbnow,bttvb! i; v h. C$ z" p
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。www2.tvboxnow.com$ B0 L* Z# D* G" J
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。公仔箱論壇# ]( R$ s4 n. C) d: U! h% U9 G
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。" Z. N1 j. ^9 v; a
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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$ v6 [9 _ ^ u8 z7 p3 W+ f: W- Atvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。
( D# P9 Z: j. S- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇" d x$ y( q8 _8 U. k5 C
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。www2.tvboxnow.com t$ i: E" `# \, M
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。公仔箱論壇+ i( `6 Q/ P1 M7 ^
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。公仔箱論壇' r6 l' l5 ]- ]4 p |- O
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 c' {4 z5 V2 F0 W
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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4 F1 `# Y5 V1 \tvb now,tvbnow,bttvb陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
. A g- T8 s7 o7 B; ]) p0 S. P公仔箱論壇【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。- t+ y- o5 [4 J; ^" O
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
# B! e3 O3 c5 H+ A. `, o公仔箱論壇【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。$ Y9 o! d; I) b
) R- a7 `0 m, _+ h4 A. E公仔箱論壇三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 t& @8 k) M
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 t5 [" b, w7 @8 M
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。+ I3 [" m5 f- n, D6 ^( C; D2 z* k
2 m3 E2 U$ E; c- J4 }3 E. M) otvb now,tvbnow,bttvb四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
) V! F+ E0 d9 w( o7 O. d公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
7 Y" Q2 X2 F- F; ^! V# X8 ^' Btvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
. _" r% ]" V$ W: D E, X$ p6 x三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。www2.tvboxnow.com% B! _! N3 t" T: X6 X [
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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