返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 過度換氣的時候別再拿紙袋救急!醫師教你用「7-11呼吸法則」減緩症狀

放鬆心情、規律讀秒有助改善換氣問題
. i3 L; [1 D* G0 j2 _8 U$ Y) s* k
公仔箱論壇: I( ~" u8 H1 @" |) c8 T, h

) h$ U, V" {/ z9 i: @& N  E; M公仔箱論壇
. w% ?1 y, J4 O# gwww2.tvboxnow.com過度換氣雖然會讓人覺得缺氧(吸不到空氣的感覺),但因為呼吸道和肺部都是健康的,所以氧氣充足,是因為呼吸的速率過快,造成二氧化碳的濃度下降,所以引起諸多不舒服的感覺。過度換氣好發族群通常發生在年輕人,女性比較常見,或是心臟瓣膜脫垂的病人。不過老人家見過大風大浪,遇到充滿壓力的場面比較少會發生過度換氣,所以老人家如果突然喘起來,通常要先檢查有沒有其他內科疾病,譬如說心臟或肺部的問題。9 }- J/ i' a% ~7 u2 r
怎麼處理?最重要的第一步,是離開壓力的情境。譬如說離開爭吵的現場、避開會感到壓力的特定對象,移到通風、陽光普照、或讓人心情平靜的地方。tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 W5 [# ?# |6 c- Q6 G  @9 V
請需被幫助的對象像氣功吐納一樣,慢慢地吸氣吸飽到不能吸了再吐,慢慢地吐到最後一絲氣盡了再吸,慢而規律的呼吸,語氣不要兇巴巴的,引導的重點就是要慢不要急,最好像深夜的廣播節目主持人一樣,溫柔而充滿磁性。
7 b- A( w2 e4 ?/ ^. I( B# g# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴他或她,我們現在已經離開剛剛那個情境了,會讓你不舒服的人已經離開了,我會在你旁邊幫忙你,你現在很安全(請視情況自行發揮,總之就是要讓對方認知自己安全了,不會受到威脅)。
  e" U( _; p" R. ]+ ?公仔箱論壇過度換氣的主要問題,就是吐氣的速度太快,把身體的二氧化碳都吐光了,雖然人體一點都不需要二氧化碳,但是二氧化碳快速的排出體外,會讓血變成鹼性,於是產生抽筋和發麻。
: R6 c; B- \- H. p6 b$ t(咦?我媽說我身體就是太酸,蚊子才會猛咬我,平常我吐氣吐快一點,是不是就能改善體質?只是很抱歉,這種情境產生的血液酸鹼變化,只能維持數分鐘的時效,不能長遠的改變體質。)tvb now,tvbnow,bttvb, V( l" ?0 q' w- v- q
通常只要離開受到壓力的情境,經過引導減緩呼吸的速度,心情放輕鬆,過度換氣就可以逐漸改善。
- e7 v6 q$ L1 awww2.tvboxnow.com
- E6 O) t* j; Btvb now,tvbnow,bttvb7-11的呼吸法則使用7-11的呼吸法則,你看著自己的手錶讀秒,請被施救者吸氣7秒,然後吐氣吐11秒;如果可以,漸漸拉長吐氣的時間,甚至拉長到吸氣4秒,然後吐氣12秒。www2.tvboxnow.com# h# ^! g' M, z! Y  u( b9 \: j
如果手邊沒有時鐘、也沒有手錶,你可以用下面這個方法讀秒:吸氣「1001、1002、1003、1004、1005」(數1001~1005,差不多7秒)。然後說吐氣「1001、1002、1003、1004、1005、1006、1007」(數1001~1007,差不多11秒)。' a+ M- U( s& h1 _/ f6 w
(說一千零一、一千零二……,或是說一零零一、一零零二都可以,多數這個一千的目的是要拉長讀秒的時間,不會因為讀秒者心急或緊張數太快,越數越快。)公仔箱論壇1 |& X+ g7 `' V$ h5 k
怎樣算嚴重?過度換氣本身沒有生命的危險,但是如果過度換氣的情況在離開壓力的情境後,利用上面敘述的方法處理,始終沒有好轉,就應該考慮是不是有合併其他的內科問題,需要醫生的評估。公仔箱論壇$ R2 D3 H8 {: |: }
什麼時候該去急診室?除非你本人就是引起病人過度換氣的對象,如果上述的方法使用了5~10分鐘,病人不舒服的情況始終沒有好轉,就可能需要醫生評估,病人呼吸困難是否因為其他內科的情況所引起。% Z9 y7 ~% f. x5 v, Z* G8 V0 p
注意事項:如果發生過度換氣症狀是老人家,或是本身就有慢性內科問題的老人,如糖尿病、氣喘、心臟病,就不應該當成過度換氣,應該由醫生評估喘的原因。tvb now,tvbnow,bttvb, t% `. Z- |8 u- w- r& L) l
在急診會如何治療?急診醫師最重要的工作,就是要確定病人呼吸困難的原因,不是因為其他的內科問題所引起的。如果確定是過度換氣,視情況可以使用口服或是針劑來讓病人放鬆。在急診室留院觀察到症狀消除後,通常就可以返家。公仔箱論壇8 G2 H  A/ G8 n$ ^0 Z! ~6 g
就診時的注意事項1.  告知醫生、護士有無藥物的過敏史,孕齡的女性應主動告知有沒有懷孕的可能,部分的鎮靜藥物並不適合使用在孕婦身上,也不適用於哺乳中的媽媽。tvb now,tvbnow,bttvb' w3 G% P1 _4 L# a. N+ \% g
2.  告知有無糖尿病、心臟病、發燒、感染、氣喘等慢性病。公仔箱論壇4 Y/ K  {9 r( c! R
3.  告知近一個月內有無開刀(尤其是全身麻醉)、骨折、打石膏固定、長途飛行後剛下飛機(有深部靜脈栓塞的可能)。
$ B+ h( G+ ?# Y/ r! [+ q, B# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【什麼事情必須做?】
( D& U6 ~( D4 K, ?% N1 g) Ytvb now,tvbnow,bttvb離開受到壓力的情境,幫助被施救者穩定情緒,並且放慢、延長呼吸的速率。www2.tvboxnow.com: e! m) x) z; G  z. Q6 v7 q
【什麼事情不該做?】公仔箱論壇; W1 V% t! E/ l4 w: S7 k
1.  不要再刺激被施救者,會加重症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 Z% ~) k3 ~7 Z8 g
2.  不應該用塑膠袋或是紙袋罩住口鼻。
* ~1 ^9 C7 }; C過去有很長的一段時間,在電視影集都會看到過度換氣的病人用紙袋罩住自己的口鼻,目的是為了把吐出去的二氧化碳留在袋子裡,下一次吸氣的時候吸進去,維持身體的二氧化碳濃度。但是目前已經不建議使用這種方法,除了可能讓已經過度換氣、不明究理的人更加驚慌之外,持續使用也有造成窒息的例子。
返回列表