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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 K: N& H$ s; F9 h G! G! G2 n+ f
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+ t) ? U' m4 a9 [0 N* L0 p公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
5 h2 w1 m% }7 T/ U A( V* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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# X7 A4 v) l5 s4 R1 `$ `( a) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B' l8 ]! ^0 x# @圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com1 Q2 n2 n5 M) m0 \, D7 @! [7 w& L) s$ U
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* V/ V. l3 e1 s為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
" y) b3 l4 ?5 q9 I& J. _: O扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
9 X6 W \9 L$ I2 H/ _) Y關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- s# T" M* Q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www2.tvboxnow.com% h) v, c# h+ y% n# t
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
: `6 [- p; O( O" Q7 d2 e/ ltvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
$ ~* o4 f. N( ?* m輔具：將大拇趾及第二趾分開。' M' S8 p0 S; E$ |2 p
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
& O0 {( A5 r4 {& ^' L3 b超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
0 a8 U8 N/ L" J7 T徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
+ ?* m9 L' v K4 I' }www2.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。
# @0 M& x& X; s3 v3 g6 ?公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
! G. Y: T+ e/ J; Z, ]5 q2 J8 s拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
* t& O* L7 U5 c# d) F0 M8 O9 L* Ktvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, R0 `( _1 e- ], r( y. z9 iwww2.tvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
: t5 e: k% f3 N1 X4 ^www2.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www2.tvboxnow.com" {% m0 Q! m! p! `4 o3 Z6 U
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com8 A4 y6 t8 R' t) a3 ?! S
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1 @- \( M( r, m, m( d1 ~# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。www2.tvboxnow.com% H. c& C0 `$ Y* {
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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