如何控制饮食中的脂肪呢？ 0 s( f% \0 G' v5 T$ p# L# L- F
5 E% M8 h7 k! Fwww2.tvboxnow.com a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! N- }5 m9 h3 b6 J, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 z$ a% y1 f
b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； ) \3 z8 l# U: W3 }+ o4 Q
2 ~ s- O# I W, d y6 R# Z: s
c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； www2.tvboxnow.com* v$ P# Z1 j6 u
& l* W9 o# J3 ^# S7 ^9 Q) v公仔箱論壇 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。0 N1 z! c4 p' i8 s! Z
) {* l: K3 U6 A* i; @3 ~tvb now,tvbnow,bttvb e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 公仔箱論壇% @7 r% r( V$ V4 R/ F) a! z
( V' F7 R+ G% m. o/ R" A1 L
f.选用脱脂或低脂奶； & z1 T; Q1 C7 X7 {) x' Q4 E9 x
www2.tvboxnow.com* @ j8 R; W0 h E& c; j
g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
# h' t' K6 ?) i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 n- r" B# F8 S5 h
h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； - ^1 b; |/ a! \: U8 ~1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n7 n* a" T& h: x' p
i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
) W5 R, P) x$ N0 W( H/ r! h" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 d; T" P; n' |
j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
6 `* H# A3 Q" `5 v: Ewww2.tvboxnow.com |
發表於 2009-5-10 11:54 AM
| 