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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
2 G* h& R; i8 `% m$ m' s; }每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇, h' l0 |4 D4 \1 I3 N
鈉含量：516mg
# l1 Z1 m( g, R6 r n* @tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）www2.tvboxnow.com+ w* L; X+ t$ N1 G5 _" }7 O% R
鈉含量：568mgwww2.tvboxnow.com) H4 P. r% {' K& B* Y9 ]' E. m
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）; R! ?. Y5 I; t0 m. e! Z. K. G) ^
鈉含量：552mgwww2.tvboxnow.com! v) q' p8 d8 o; q
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）4 b- a/ p0 H2 w$ f
鈉含量：525mg
4 ?* T2 y) a4 R' |" n. y3 P) m& \. O樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
5 ?+ z9 L+ J+ H4 a8 r1 b3 S0 ~6 ?9 G鈉含量：450mgwww2.tvboxnow.com9 W8 q, x1 b. {3 d2 m
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb' r' F* `0 H0 u* b1 K/ E' ~
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) p& ]# P# }, ]7 H7 {% B! x1 o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# q8 | u! u) Z O" ^2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n' T) k, }4 [+ Q. {; s# S, s$ T& J
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ Z F7 G- f4 n
鈉含量：538mg
) i Q1 K+ ~4 O/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）; J! P! @* E6 p# n% X
鈉含量：362mg公仔箱論壇3 T% O$ s* S' J
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! I( S8 X$ H2 A: `' ?4 wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
e* O/ s6 F& N w寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% S4 C: N/ d9 I* a1 @% u
鈉含量：520mg
% A7 N1 X* h3 J) @+ W) v/ o. j公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb4 a: n; _( }+ V; B
鈉含量：176mg
* {5 e4 T+ r0 [; F A. K; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
* }5 E, ?; L. \) K7 M; l! O* Y鈉含量：83mg公仔箱論壇: f) _( ]8 `, B% n3 H6 N
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: G" _+ |! H: s; y
鈉含量：316mg
3 |6 @+ }8 M- |, e& p; ltvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
! I- [4 T7 W1 \0 O" @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb2 @1 `7 K6 J* [0 s+ k j6 O) O1 ?
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; ~! V8 i, ^; R! I& ?' s7 Q* p7 N公仔箱論壇鈉含量：681mg
$ ?6 D5 N1 q# B7 h科學麵熱量：192kcal（40g）www2.tvboxnow.com1 f" |/ X, K+ a- C$ M
鈉含量：720mg公仔箱論壇1 A8 q/ n# G$ z, V0 Y
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb% `6 M! Y5 e5 X! D
鈉含量：36mgwww2.tvboxnow.com8 c) \( {2 ~7 u: l
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% x% W. f( J8 V) Q4 t$ [鈉含量：179mg
4 r4 Z- B3 u2 o6 t0 `新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇' Q8 G9 Y: Z6 t) c/ L+ m2 m7 A9 N6 p
鈉含量：30mg
1 `8 s8 _$ Y% L; d. _; uwww2.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
2 ^( r; d8 f/ c% @. f P% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇' v" P; _. n7 y4 V/ W, }
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www2.tvboxnow.com+ k# g* p9 {; c! w
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. G: ?* W7 J3 {2 Z
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 p% [0 B8 d" i4 g0 e) {☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。( U5 p$ e0 x/ b
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。1 R. R$ s% w, y
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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