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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b3 l+ |# `) p# j* i0 I* v# R
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇, f% [( u3 @6 Y% S8 R3 f$ @
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。; i# G1 Y% N( z$ E2 j! l1 i/ E
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
$ o# d2 B7 ] C- T8 G$ [' ytvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
" k' `0 @4 D$ u8 I6 `耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。8 N) L! ^/ |+ k5 e3 k( J
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) {4 k! V( [' Z, Wwww2.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇. l1 C$ g" ~0 |
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 h$ R2 v$ ]0 C. `
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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4 J* `7 M! y) @9 l$ @5 ?健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
1 @( w* {% W" R& l% Wtvb now,tvbnow,bttvb準備食材
; O) Z- a( ~5 A& f3 A' f龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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( L6 t. n4 e; ?$ swww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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5 m# E0 x+ I, j" owww2.tvboxnow.com料理方式tvb now,tvbnow,bttvb" T" i( b" L8 a& u+ H# t N. v1 l
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
0 F m3 O0 y c5 A8 d# ~tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹www2.tvboxnow.com& w/ l Q4 u/ @2 _& q3 p
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 Y6 z# K- u3 O) Y. y) E公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d' v* v8 ^1 N
粳米健脾養胃。
5 v5 M* b" J! l$ a( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明www2.tvboxnow.com8 X9 k* Y# B4 V$ _1 [9 a2 @: D) w
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com8 j6 P' ]$ b. ?
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圖／馬光醫療網提供。
- _; o3 j) i- f1 g/ t' e0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ e" l! L' y) |- M
準備食材
/ ?+ T1 t. B9 r- p: \, q山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。9 y0 j+ f' k, Z) K; z
料理方式公仔箱論壇1 ?3 M3 z5 B" y" o- n0 _
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% d5 x% l7 U5 y! ]5 J+ m+ X3 Nwww2.tvboxnow.com食材介紹
5 ^1 q0 J4 Z& ]6 p1 @枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
3 h7 Q9 E$ n5 x+ W6 ]+ B山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( U a' O7 Q3 c* _9 d
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`& k1 Z) x r# Vwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
$ q$ C' A- M/ K( r2 Q公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
0 x& M$ y" J+ R準備食材
4 d# V! j' H6 z4 h6 l) I3 o: Fwww2.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ D6 Q& ^% |* x! ?( l+ N0 i9 ctvb now,tvbnow,bttvb料理方式www2.tvboxnow.com5 M% D Z5 M8 L9 [
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z- Q/ o* f4 `
食材介紹
; F3 E. P1 t& x' g" R! ?桂圓肉補脾養血安神。
5 E$ |+ `4 B; a枸杞子滋陰補血明目。www2.tvboxnow.com* m$ c; q! K/ f A( O# \
桑葚子滋陰補血養肝。
6 K0 w9 Y- N* M公仔箱論壇食用說明
2 r6 \" @! s5 c9 Y; Kwww2.tvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- K- n6 ^6 K3 S* c* t) fwww2.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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