B. d( _. y Y" v' } [公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
9 m1 Z+ M; g% u3 ~7 s- @9 t# D公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。% M; R6 B9 j3 p4 \9 C! R; y
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。7 t" F8 u& r% g( {6 w! l, L/ u
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb5 k" k4 h# Y$ e
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
/ s+ h. O& A( b* w4 Ftvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
) u& [( D# o, ztvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb) h( _( h0 G2 M- t- J
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
8 h/ Z5 r/ K$ E( q9 C1 o公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。' [ M$ L, D9 _$ A
 tvb now,tvbnow,bttvb- p9 [* }5 T4 {; u' w' }+ d# B
公仔箱論壇8 D+ a/ O/ U; r" S
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
7 O0 X; `$ Q- j9 e2 }
) [ k* v3 S) P; W: b, U& A健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
* m/ P0 V1 ~# \3 i5 ?! Y公仔箱論壇準備食材5 I' _/ ~, @5 r. A" t
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
" {$ ^% J% @! }3 G6 r0 Mwww2.tvboxnow.com
: b$ r& ]+ f7 H' F
3 V3 ?# i5 h/ s圖／馬光醫療網提供。" k( E7 d" A; G- c$ o, f2 v+ K
+ J3 e3 u' W( }# M8 s) ^
料理方式
! L8 _& J6 W& d8 a' i" o FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
1 Y1 p3 U `; ~" T9 awww2.tvboxnow.com食材介紹
& p( D$ }! d: v# }tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb$ x! d) g& H, A7 a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
2 n) n: H: b4 [ w. Ltvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 g( p4 D) y: a4 H9 g
食用說明
* w5 f: H! R& D Gtvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
# d" s: x: ~7 g" l9 B7 Y, @# p公仔箱論壇 ]9 C* Q+ B6 N4 g/ D
! O5 P1 s* u- ]. G% L/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇: K7 b2 x' Y6 T0 ]* D3 @
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T% p0 F* H' }
準備食材
3 y4 d5 T4 K/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
' F" v$ ~# v, Utvb now,tvbnow,bttvb料理方式www2.tvboxnow.com8 c" \$ k# D7 K: C6 y9 K8 v! q: l$ ]
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
- R5 ~. r+ g& C' L G1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E9 j( a: B6 K: [ h
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。, h5 a; m. K5 h7 |3 o, R6 |
山楂活血通脈，消食化積。2 L- b% ?- O* W6 F7 `( l0 r! ]5 E
, g3 a8 X: n W* n: [
' S L1 n) }8 S8 x# u; m. v7 [圖／馬光醫療網提供。
, U1 s. H7 a$ H! C% l: x- b桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）. s W3 u5 ?# b" |
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb% v7 t3 b2 w% ?2 Y2 j F- I- G
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ f" P3 F7 B/ Q, \% z料理方式
5 Z5 X1 }; y; nwww2.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
! D6 i( C6 }. ]. ?. M公仔箱論壇食材介紹
+ y1 j) L0 I5 m- \- O2 l5 _tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇7 m2 Q# O, _1 s9 J; ?4 U* k8 i
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 ?8 z) F M* X/ B9 Z) D n$ N
桑葚子滋陰補血養肝。
5 `5 ?4 g6 W9 ^6 G0 Ltvb now,tvbnow,bttvb食用說明
( V3 z T/ N8 s8 ^服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb5 [# ?% _1 [8 {% i: J7 r, W
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。. ^% | `0 ~2 w: a
 tvb now,tvbnow,bttvb( \; H" w% u# a) n7 A# Z
- V3 p! X1 C2 b/ |4 c, G. f8 k. Xwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m# U1 `) c# X+ {
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 