返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 8大超級抗癌食物!立即從生活做起

許多研究結果一致指出,最健康的飲食結構組合是:水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險,這些原則同樣適用。 tvb now,tvbnow,bttvb! z# R4 a7 P) K4 g& k+ V

* e$ k0 Z; k7 l" L: b公仔箱論壇
5 u! ~; G2 l3 v5 X4 U8 w2 I" W. Ntvb now,tvbnow,bttvb美國癌症研究院(AICR)回顧4500多份,從世界衛生組織、食品農業部,以及本國和國際的癌症研究,整理出《癌症的食物、營養和預防:一個全球觀點》報告,再次呼籲人們,預防癌症不難,只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動,加上維持適當體重,就可以減少60~70%罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果,就可以降低20%癌症風險。
7 f4 {: K: Y4 }9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M: ~: P$ a; H  m
+ V1 i! p, h6 i2 a! V" q
美國環境毒物學博士羅伯特.哈瑟瑞鑽研環境毒物學,更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質,建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質,達到防癌、抗癌的目的。 9 W  K6 B* k5 t, ?8 k$ Z

8 a9 y. z! {# Q, h1 }2 I" d/ J0 X' c1 v' e
這8大類超級防癌食物包括: tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 U- Z. Q: K

5 ?9 a0 J! W4 ^8 l  G2 b
1 n6 d2 p$ J0 b3 a  D1.洋蔥類:大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
# m% @) c) \; [% J( N: W6 a1 x; O公仔箱論壇
4 W2 h( @- J% @! B+ ]www2.tvboxnow.com2.十字花科:花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。 3 e+ w' C; B  F5 m, j* y( F7 W  a

' _5 U; g2 G6 E! m3 Pwww2.tvboxnow.com3.堅果和種子:核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
+ }& k7 ^3 _3 D* X9 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 m; W7 F4 q  s
4.穀類:玉米、燕麥、米、小麥等。
9 q& ~+ S# z5 U0 v& r$ I0 S6 W2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ u$ E0 n" A9 V8 a- M. s
5.莢豆類:黃豆、青豆、豌豆等。 www2.tvboxnow.com  r9 u1 }4 Q2 J1 Y& q  w* ?

9 \% b  B6 H, v6 t  [( e& H6.水果:柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。 公仔箱論壇# P3 J; M+ b1 G  {- C
公仔箱論壇7 g. k# {) X. O7 n% ^& m  ^  B. h
7.茄科:蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U! s& S! t7 v7 `
& a1 ?4 B7 I1 f- G6 [) M+ p, j
8.繖狀花科:胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。 www2.tvboxnow.com! e+ Q! c0 ?) z& \$ s& Y
www2.tvboxnow.com( k5 h0 D. ~1 G$ k+ Q6 u; C) S

. C/ V* d3 t' r. N+ l3 A  ]+ P8 Pwww2.tvboxnow.com其他重要食物:小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。
thankS
it's really useful to prevent cancer...thank you so much for sharing....
菇类也是可以抗癌
返回列表