切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 ( x5 s4 j8 o, o6 ]& |, O3 p4 B
+ c) q, G5 U: S9 N- |7 \& o 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 公仔箱論壇1 Q. Z4 Y5 d$ n7 t
公仔箱論壇0 G- E7 b# I8 d9 S3 G
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 & V3 ]' V7 }6 M1 b3 R6 t
, _* I G* V1 Iwww2.tvboxnow.com 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
: S- z; m! ^, ^# O/ ^) Y2 ]% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com H% p: I1 c) g" k* b6 C. V
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( z# H4 p" T" n- c( G5 T
tvb now,tvbnow,bttvb) n& ~8 m9 d1 D! Q4 J% S+ @. _
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
3 T% M8 w+ t; h3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ U1 Y" e% }( R2 C6 f
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 - c+ M0 `: q8 t* |) a o
tvb now,tvbnow,bttvb L6 H" ^: U; {5 Q* D \ e
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R: ^0 M% ?+ r. ]* W+ @1 Z
! w6 t' J& K9 H' A. B$ l公仔箱論壇 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 3 c' Y! M( D) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 {* s" E) y/ Y8 k: F9 R
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ K2 l7 q* J* o
www2.tvboxnow.com* V7 D. w( S( v
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
3 B; W1 B, j* h' i6 ~1 u www2.tvboxnow.com8 e5 o* a, t& D U2 {
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
! e2 A8 {# H0 w: F- M% Itvb now,tvbnow,bttvb
/ w3 {/ P/ h8 X% Ewww2.tvboxnow.com 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
