切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; C% W7 [, A# V% \ Q5 x( @" f
+ |0 _" Z8 j+ ~* {, e2 I- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 w% V) s" u
5 H* m- Y# @: G8 b+ j) ^ 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 : o6 x* d+ D1 j
" B4 p5 t( k- ?) xtvb now,tvbnow,bttvb 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7 J& U+ i2 H4 b( i8 K) }5 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @- u; m- U9 d9 N' h4 v) h
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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& W7 D/ X0 p. L: V 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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5 C* B& l& ~0 j! b( R$ ^, C 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 8 \& ~/ U9 N; x0 E* ?
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 www2.tvboxnow.com! r: v7 f+ [2 o$ k. \9 E
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 % C9 Z- X% A8 z: ^' \
5 e4 ]! N) A' g Z) D# Z3 X$ ywww2.tvboxnow.com 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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& F1 O! K' r* D# B% Ytvb now,tvbnow,bttvb 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 公仔箱論壇" b& M5 z: `, g% ?9 |
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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