切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 www2.tvboxnow.com- v9 q6 D, B; @6 q
3 u& W5 ^1 K' E; \. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
; [5 y, ]/ ?& \8 {! |7 K1 mwww2.tvboxnow.com
3 A- b8 U$ d2 o1 S9 D }4 p0 r 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
8 d) U; M: r0 s( ^5 ?( \. {* [
" U" E/ J+ p* s9 m$ Stvb now,tvbnow,bttvb 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 www2.tvboxnow.com z( H% X6 ]% S# ~1 O
" b5 @3 K( m4 o. T5 f. _. L3 y, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 / T! D [5 \4 @/ N
3 T9 u: w# c% E6 v) z
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
3 I1 k/ A( S" O1 a' W# awww2.tvboxnow.com
3 {0 p/ d) e1 c) S cwww2.tvboxnow.com 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 www2.tvboxnow.com% o, W: D2 M& J/ U7 K- i
公仔箱論壇( m8 T# A- h9 y, u
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 公仔箱論壇! b2 S/ f* Z- u
tvb now,tvbnow,bttvb. A- {3 E" }) a Z
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V$ b6 G, _% k2 n% j& ?# {& [. g" @
: ?" V( t. \! V/ {, t& Q: B公仔箱論壇 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
: C% Q7 c: T( {- i" J/ V" rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! M# \0 v! q" L( }) g( i* Z
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
( ^7 u( G y& }+ g公仔箱論壇
y4 k1 M! D5 i+ v 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
1 X0 ?% B; D( T9 W4 @! _& B
% f8 S" ~! i, L |3 A) [# b( | 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
