本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
. @# a! p. X/ Q J& Z+ l3 M7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 p3 T6 r/ Z5 }, ? A
維他命K 心臟病患當心
6 A3 O; B' u, r* _6 y% S& K, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。公仔箱論壇, D% P' m$ k- L( K F& z; U
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。6 m J# N/ w# \# t$ E* a
維他命E 不要過分迷信
! k4 g/ [, }2 \' Z- T( Q6 Z公仔箱論壇維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？; T0 F6 A. |+ q7 _
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
! n9 q' Q% |6 b$ x加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
v# E* r6 T e; V4 m8 itvb now,tvbnow,bttvb趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」www2.tvboxnow.com, V) n5 Y( ^) n2 v+ `) X: O V
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 w& k0 R* A, ]' A0 n8 F5 C
維他命C 過量會拉肚子
3 R7 S$ k1 v/ F) n) C! s" b7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
- i" D, [, `0 V+ X! C- ]! @www2.tvboxnow.com維他命A 吃多有損骨質www2.tvboxnow.com- ?* h' ]% Z9 v1 t% Y1 T: h
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
2 y$ g" b! @! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。副作用多樣 失眠皮膚癢
: V! c' r, Q. Q. J R# L) pwww2.tvboxnow.com趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。公仔箱論壇0 \ l2 i) ?8 X! Q
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。. ?3 |6 E, K" Q0 t
尿液變黃綠 身體沒吸收？: v% I+ F1 z* \( p/ p3 K7 ?9 t5 B5 s
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 R. [1 g( f/ n u9 U" @
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。tvb now,tvbnow,bttvb& r, O* m& l$ H' m
服用時間久 效力會減弱
M( n; D, u* ?7 j) `「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 V' K$ V, c- q) o3 Q
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
| 