介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法,經濟又健康,特別適合學生族、上班族與住家一族。. J& s$ ^4 g/ _- e: h
8 l* A7 I+ ]8 \: U3 |低卡營養餐www2.tvboxnow.com! g& P$ ^& K W& w8 A
1.營養比例由營養學家調節,確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品,減少部份營養的吸收。
, Y9 c( q9 G; Q' S* R; Y% }. k% w2.全植物蛋白,,素食和乳糖敏感者都合適。
9 Y2 @ w2 A4 r2 G& owww2.tvboxnow.com3.低卡路里(80卡),又不至於令細胞處於飢餓,避免減肥時細胞吸收能力增強。
. E$ J T9 m" x, w公仔箱論壇4.蛋白質含量高,維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低,分解過多蛋白質進一步消耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出,不殘留體內。www2.tvboxnow.com8 j5 I ]: @. e b4 j9 M6 f6 U) H
5.高蛋白質確保不減少肌肉,肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。
4 b" x/ M9 z% o5 X, A" Ewww2.tvboxnow.com6.纖維素高,提供飽腹感及促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 V6 H' s3 Y& w3 D( l
7.包括減脂與維持體重2部分,使身體適應新的體重,避免反彈。
/ i5 O5 Y% Z2 K8.無藥物成分,不影響食欲和身體新陳代謝,使體質變差。www2.tvboxnow.com, U* G/ w0 _2 L9 }- @
9.價錢便宜,而且代替平時的一至兩餐,節省一至兩餐飯錢,變相免費減肥,連學生都可以負擔得起。
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8月18日2:30(pm)有個Shake Party,可以免費測脂,從科學數據上了解自已脂肪、肌肉量。同時可以嘗試營養餐的不同食法,聽聽其他人的減肥、增肌的效果和進度,了解一些成功減肥的方法。 |