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[健康資訊] 起床后的第一杯水怎样喝健康

健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗? www2.tvboxnow.com) t1 T$ [3 _/ a0 ]+ Q9 q1 }
     维尔美专家提醒您喝什么? www2.tvboxnow.com* t& s* Z$ ?' J7 }* |3 b1 r
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     白开水√
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3 H' |& C) N( X! I" W# N& \) K     新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。 公仔箱論壇' R# X" a& }5 L
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     蜂蜜水√
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; ?5 p6 h5 C! R7 Awww2.tvboxnow.com     清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 F2 x6 r9 N$ W; N' X

1 |) X# m1 b( _tvb now,tvbnow,bttvb     柠檬水√
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     每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a2 M: L# }; }! D
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     不喝什么?
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4 g: V; u) U& I' P     鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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     不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。 ; Z5 R' d, M9 N2 f/ E
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     淡盐水——并非有益健康× . p/ x+ S6 Y5 B* ^8 K, E) y
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     有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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     可乐等饮料——加速钙和水份流失× TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; ^' S5 M* n1 D# C+ j% i

( F. W. d6 Q$ u% t7 ^3 c     汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 s& z3 v$ n
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     牛奶——营养白白流失×
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; }5 ?) ~3 R, {! Y  `$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值
涛哥加油,宝宝加油!
多谢楼主的资源,以后我知道该喝什么了。谢谢。
谢谢楼主
thanks.

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luckily in the morning i din drink salt water...tvb now,tvbnow,bttvb, B$ ~2 s2 {/ K, y
by the way ...thnks.
我都系饮杯冻嘅白开水咋
起床后的第一杯水也有这么多学问,多谢分享 !
很高兴看到这个贴。。
. S' U) Q' M9 q; vwww2.tvboxnow.com让我获益良多!!
~~天生庸才必有用,饿你不死一世穷~~
多謝分享, 我已是每早起床後喝一杯白開水的習慣, 我會嘗試起床後喝檸檬水有可不同.
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