饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水. 公仔箱論壇& o' U/ ?; M# ] Q' j9 ^
/ B# @! x2 H* U7 z- U/ k
水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) tvb now,tvbnow,bttvb: g4 n/ U( f- s& a$ ~9 X
* I1 A L5 Q& p+ a5 b6 M9 W5 ~公仔箱論壇睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.
/ w5 q2 g8 E6 B9 r0 B8 A+ G% n公仔箱論壇) g8 {2 }2 M! P! r, E
运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. www2.tvboxnow.com$ L. L6 d, Y( ^6 \
. H5 } F, e: z( E
生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).
% C, A0 Y U3 Q. b5 Itvb now,tvbnow,bttvb: ]0 A# o4 g6 A/ b4 ?
心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的 |
發表於 2009-8-18 10:10 PM
| 