1) 合桃露(130Kcal/碗)
a! t) }' U2 p& J% d+ `6 k4 e/ Awww2.tvboxnow.com合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路www2.tvboxnow.com/ [5 L. c8 o, P5 {6 J* d
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 X. l6 S+ |8 l/ V
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
& L; }) [! h$ ^; w4 I u# T- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* ~: r6 l1 J, m+ v
2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb5 U. x& S6 Y4 i+ i2 B
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
( S" k0 r3 r- p營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)& c0 u% o: U6 R2 @
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
# h+ N! W% P- K5 G$ o( @3 X公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
}7 L6 F8 M+ P+ F+ wtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)* a* g( m; p6 B, j2 z) a8 s7 X
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4) 西米露(140Kcal/碗)4 N# i5 d3 y( s( I2 O
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 f1 m8 S. q e3 {* K7 ?" k
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
7 u2 O1 C! [ }1 W* Y營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
. O7 m |' o( A0 v: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; G h9 x6 V. A6 T7 j c
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B! [% N9 m% K" ] D+ x( z( J
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
% `2 T0 Y9 s4 [1 y8 f2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 U& V) @% G! T9 e& e" U
! `$ X( T$ G7 U9 q8 r! t6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
5 S3 i t$ n+ B- r2 ~& W# Q紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的www2.tvboxnow.com% }: j2 K- {& L) d
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
1 u& b! e3 D. W& I, I" ctvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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# k; y5 [3 {% D. i6 S" B7 I- ktvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
( u% r4 X/ c6 n9 L它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇" m* K3 i/ {0 I7 r' s9 b8 l
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。) l8 p7 _5 s0 E$ [: @& `! J+ H/ b
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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2 v& T A/ B9 l4 X& h" jwww2.tvboxnow.com8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
: X5 H; D" h4 V+ ~; }- H公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
) ?' Y* y+ ?/ ^www2.tvboxnow.com芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 F7 o( E3 F
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 C, k: J) V
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
; H7 w: Z1 i5 J7 X5 N8 L# g( t. d8 w我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
0 x0 \0 m* ?' X. r# K( V5 dwww2.tvboxnow.com甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！+ R7 d7 B8 r: i+ m+ ^" T( Q
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb- r' I% S4 Y* c
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
3 y ^. y0 Y% A2 r花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
" I( V+ p7 r3 IB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
( m$ b) p- y4 o# E) b! T營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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