1.橄榄油公仔箱論壇2 T1 `% _2 t1 V+ G5 L( j: \4 f
9 T. B9 J) o( o* M: l% m公仔箱論壇 研究发现:橄榄油中含有单元不饱和脂肪,可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚,可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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/ [2 _2 J+ n! g" k* Z- Iwww2.tvboxnow.com 2.酸奶公仔箱論壇7 B0 ]( ^& z0 c+ j- S
/ W: L, m* o$ C3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康,还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。) L& B S5 P0 O2 p* h7 A) b
& i$ W% u& i0 t6 I8 j0 ewww2.tvboxnow.com 3.鱼& v1 Y) W( ?4 _2 t% y! c O
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研究发现:鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸(omega-3 fats),可以阻止胆固醇在动脉中堆积,防止心律失常。
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: j: l! L5 W0 O8 O2 x% h公仔箱論壇 4.巧克力
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# E3 D1 C6 a! ^* u: Ztvb now,tvbnow,bttvb 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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5.坚果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a5 g! E0 L- J3 C' b8 ~& U! K+ }
& @" n a0 l; X4 Y 研究发现:经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪,因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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! D" x5 `, a. \8 b- {# [/ Z公仔箱論壇 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现,红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓公仔箱論壇. Y. ?- J) `/ _/ T* }0 d) w
+ f5 R+ `2 \1 o 研究发现:蓝莓(和其他浆果)中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |