小米：tvb now,tvbnow,bttvb8 }4 V, O2 u8 K; d
性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質—五羟色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。3 _+ p4 z9 O. t0 M* o" f
小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
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龍眼：
% U0 x4 s8 O; ~3 ?- K' d其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 公仔箱論壇5 n+ K2 ^5 U5 x$ h, ^9 E0 O9 ?
3 c1 j L5 ^% a! awww2.tvboxnow.com水果：
7 I/ D; Y' Y0 ~0 h: ]- v3 z/ V$ e公仔箱論壇水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。 tvb now,tvbnow,bttvb, y% ]" L9 `7 V4 G6 [% J
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蓮子：7 f4 ]. B, V0 p }9 [8 a; y
蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。 www2.tvboxnow.com/ J# a8 @! {" c2 N' ~. W1 j. r3 n
! L, u9 N1 E% ]$ J6 `+ o桑葚：
) d6 R8 K% ]8 L; ]' Mtvb now,tvbnow,bttvb其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《随息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。
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葵花子：
. V1 a, o a9 ? ^, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。 www2.tvboxnow.com+ r3 {# w9 J! B0 _' M0 h; {
- E+ d1 n! v7 H- @; c核桃：
# ^ S0 ]. M$ u8 R0 `& ]' j' L公仔箱論壇味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 www2.tvboxnow.com5 Z# T4 V( H+ }% c E- _) e
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紅棗：
0 W" s/ D2 U G/ i! z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
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) t5 m/ m9 u# ]! s蜂蜜：tvb now,tvbnow,bttvb3 D" F$ M3 X" W/ J. g' y' J# d( x
具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb# U& i/ M" e1 N3 m8 v
$ [. @5 X& b" r) U: y9 h' Z公仔箱論壇牛奶：# K% L3 K" K7 o# f6 H
是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤爲适合。 |
發表於 2007-4-5 09:37 PM
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發表於 2007-4-6 12:53 AM
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