在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
2 I3 Y8 L- z, Wwww2.tvboxnow.com要 ： www2.tvboxnow.com* \, U) Q, ?6 a3 J
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
- k; @- j; Z5 A公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
, B" }& _6 O: f8 F1 K) t2 h3) 使用擴音器
+ x2 T, Z5 P$ v* x; p# Z7 K& p公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法, N5 |1 ?$ e! H1 R5 ?3 p
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲: d: X! h7 t0 Q3 G+ q. [
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 7 Z+ x' X6 |0 o2 W U' B w
不要：
2 u6 g, `3 t* @+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調www2.tvboxnow.com5 x4 T0 Y. ^5 f; b# k: @
2) 感冒時，不要大聲說話
@; L( [9 m6 D D: v: [& N& G! lwww2.tvboxnow.com3) 不要習慣性地清喉嚨
# P2 M7 s$ E: K! t: O4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb. J) V9 _) U% `( r& B
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
9 J& _4 Y6 a( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' V+ a A. Q# F. X% M% X f' g保養的方法是：www2.tvboxnow.com% B |: l- B) E$ j: m" n
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
3 d# N! Y, q8 r# N6 Q/ [+ }2 e●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
- b- x& I- a2 x' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。6 b, E3 |$ q' Z% H; M0 p- S
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇% R5 ^# Y* C1 ^4 C$ }) e9 v( u
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
, Y6 C: Q1 ?7 H7 s7 a' y& m6 }●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
8 w' c) n' F+ }0 C, `5 x公仔箱論壇公仔箱論壇# p: K# c$ e: f) [
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開 聲 茶 ! V$ v* f3 R+ i- L! B- P
0 g& @5 c$ {: S( b; `7 [材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇2 ^: h/ u+ ?9 X- Y3 F) E. J
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
% H3 J8 T& g. n! _* r* T' u& b煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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