11. 早上去看牙，比較耐痛
: L( D. D/ i3 @" G7 G; rwww2.tvboxnow.com如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
: s+ g, i( ~$ [" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ u J0 n7 w7 G
12. 吃人參，消除疲勞
* a9 D( q) h# L( q% _2 P: |www2.tvboxnow.com大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。% b5 M0 R: V" N" @3 W( l5 O# h
& Z8 y- E& b" @% ]: M1 \+ c
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
$ h& g- d6 h- Y7 w% g* H: d身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! V0 O/ }- A
1 y1 _4 F4 T$ vwww2.tvboxnow.com14. 吃點巧克力，減低焦慮公仔箱論壇3 R7 f: S% ^6 x
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb( z9 r# s; f B+ v: c# r
; ]! u; v/ `0 ]) o& J# Uwww2.tvboxnow.com15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
( F' _ q# R* G& Z) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
* U$ O/ J$ p4 ]: D' U- M! O8 E5 hwww2.tvboxnow.com1 @+ T. y6 o6 W0 w2 Y. I
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
* [% u# g G/ P8 u3 b4 ]tvb now,tvbnow,bttvb人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
5 ^% [# j! D' n3 b& zwww2.tvboxnow.com
/ c7 A7 Y) j' D6 m# H* E9 Q公仔箱論壇17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
: ^1 U1 ?9 b+ E+ D/ @, p鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。www2.tvboxnow.com% V) B2 ^' S9 @2 _7 A( t9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ o; ?9 q' i
18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
- _8 k4 ]5 o/ ]( g) ?如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
4 ` ~- _+ e( y: A: \& F, z% U- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B: I3 `' a) l; Z5 W
19. 定期健康檢查
( [' |4 Q6 | `" `$ X5 ?- V5 A& w8 Z1 b) m不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。www2.tvboxnow.com* f4 C8 @9 x% O7 Y
公仔箱論壇 ~$ k4 p$ W; X. H
20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇* V* K- o( }* q" L
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
2 I/ i1 |( J: \: A( {9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {! t3 X* [9 `& m6 Z9 J+ A
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁www2.tvboxnow.com# {) w/ ?* V. s( o" v# F% ?* ]: I: x
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
9 s* J( |" A' Y5 W2 N Mwww2.tvboxnow.com% p; K& H: P' U. A7 g
22. 做個森林浴
. c4 K5 t+ E/ E: o) s, q, Qtvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 ?' G( l w. c6 k
* g# B# \7 u2 r. e. y
2３. 充足的光線，防止情緒低潮
& A/ o6 b+ v- ]8 M光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
- o6 [5 F- r# {; d* L0 M `) {/ H) L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 c4 M3 u, @) c( C z8 m8 e5 n# X
2４. 為室內空氣保濕www2.tvboxnow.com l5 f& z4 ?- X9 E! D( J
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb. i3 c- A% m8 ~# R" w) [
- }3 C- r4 ^$ D3 M# T8 U$ r
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
- d9 ~1 s% `! w& N, D最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
