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[健康資訊] 永保年輕 25 招必睇!!!!Part 2(11-25)

11. 早上去看牙,比較耐痛
: L( D. D/ i3 @" G7 G; rwww2.tvboxnow.com如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。
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12. 吃人參,消除疲勞
* a9 D( q) h# L( q% _2 P: |www2.tvboxnow.com大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。% b5 M0 R: V" N" @3 W( l5 O# h
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13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
$ h& g- d6 h- Y7 w% g* H: d身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! V0 O/ }- A

1 y1 _4 F4 T$ vwww2.tvboxnow.com14. 吃點巧克力,減低焦慮公仔箱論壇3 R7 f: S% ^6 x
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb( z9 r# s; f  B+ v: c# r

; ]! u; v/ `0 ]) o& J# Uwww2.tvboxnow.com15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化
( F' _  q# R* G& Z) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!
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16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
* [% u# g  G/ P8 u3 b4 ]tvb now,tvbnow,bttvb人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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/ c7 A7 Y) j' D6 m# H* E9 Q公仔箱論壇17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
: ^1 U1 ?9 b+ E+ D/ @, p鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。www2.tvboxnow.com% V) B2 ^' S9 @2 _7 A( t9 U
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18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
- _8 k4 ]5 o/ ]( g) ?如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
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19. 定期健康檢查
( [' |4 Q6 |  `" `$ X5 ?- V5 A& w8 Z1 b) m不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。www2.tvboxnow.com* f4 C8 @9 x% O7 Y
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20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇* V* K- o( }* q" L
快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。
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21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁www2.tvboxnow.com# {) w/ ?* V. s( o" v# F% ?* ]: I: x
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴
. c4 K5 t+ E/ E: o) s, q, Qtvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 ?' G( l  w. c6 k
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23. 充足的光線,防止情緒低潮
& A/ o6 b+ v- ]8 M光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。
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24.  為室內空氣保濕www2.tvboxnow.com  l5 f& z4 ?- X9 E! D( J
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb. i3 c- A% m8 ~# R" w) [
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25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨
- d9 ~1 s% `! w& N, D最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
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評分次數

  • gemini338

thanks for sharing these helpful tips
真的吗?谢啦!
THX AR
( w! Z9 y( E/ ~" C3 m我犯得最严重系第23条
感謝分享!!

回復第 1 帖由 cinkcinc711 所發的帖子

good tips!
it's a great post.....thank you for sharing!!!!
多谢分享
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