總原則：
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& t0 G* ^: ^) t; F. _0 f! b以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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/ w8 |/ a2 U `) _$ @1 T( o少鹽、少糖、少油。
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宜吃的食物：公仔箱論壇+ L3 P0 y ]( q( [8 x( N$ K
# F2 B+ v- j6 ]www2.tvboxnow.com食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
+ Z- W% S Y8 V, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇1 x4 D6 S* w( I# f5 t/ C% i( |
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- h0 d1 Q: R! b: p1 J2 [食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 www2.tvboxnow.com1 s& b$ `( G. `3 r
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險+ C' P z4 C9 T
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食物 : 海蔘、花膠 tvb now,tvbnow,bttvb Z3 l3 U( c! A
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
_+ [1 M; M6 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( ~1 }- ~1 P& w( n" b7 l' G6 \
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁公仔箱論壇" ] \3 K: J# z! ~0 P" ]. J
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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特別推薦的食物：
$ M9 B# J. e- h* n# x+ @; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y: C& A% g3 U5 W* V3 h0 m山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
! b* J9 | P+ E/ R(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)公仔箱論壇0 l, `. Y! }. |; \7 Y; l& V
8 _; }* B _( a0 Z6 J% ?9 i6 Z公仔箱論壇蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
2 H0 y" x! r: |/ Z: O( J- X4 o: t(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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2 T' Q8 v7 ^! v6 }www2.tvboxnow.com湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)www2.tvboxnow.com b# Y! z3 f* l' d4 f' e2 O; X
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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2 ]9 b# `1 g* D9 R8 x; E; [* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃的食物：
& l' H% x. u2 P2 l, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K# C) C% `' M9 f# r9 T' k0 |
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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( e$ c( |* K7 m; O, r! k) y( q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 公仔箱論壇9 U+ L! } c, D8 c
* g: S( W7 O4 q: U" ]7 nwww2.tvboxnow.com奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 7 k$ E% z; ]/ f, Z
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 公仔箱論壇# a. N: W5 F9 s }" \
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 5 k1 O3 u- ]8 R
7 O0 M& O7 s) I& g7 d, ~$ g食油： 動物油、沙律醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 r' T2 a# t3 v
/ q0 D0 A0 l) n公仔箱論壇其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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