1.起床先疊被
8 I8 R. d" ]+ h9 n9 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* {3 c' N3 P: M$ V+ a
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
6 U1 d, Z& f9 G7 h( U6 F! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
. ^( H g( U. F9 btvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。) M' F& `6 L3 j9 p+ w8 o$ @
# K, q/ r# S% ]6 L' N
& i- l" [8 L8 s2.不吃早餐+ n* e) S8 [7 N
& |. q6 G' h+ |: K }) S$ Ztvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
2 |1 [$ k) S1 U7 l* E) g- ^. |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% U* |* i% y" Y3 ?0 g! \9 c
' V* J, x' R9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶* e; d. @$ o9 r# G; e, i# v
www2.tvboxnow.com2 b2 A. Q% B4 U8 w( ^9 r
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
( h4 n( o* G: F0 B, [4 I
# k5 W9 z! J- @9 H公仔箱論壇# ~) m1 v" V- Q3 f7 I+ A
0 J$ I" A1 _5 O v% Etvb now,tvbnow,bttvb4.飯後即睡
3 x2 ?/ K& Y& `
! b& h. Z3 e4 D: n! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
' t& T0 g& `$ l如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
. y0 j& O9 Z& N8 y Otvb now,tvbnow,bttvb
) a0 I1 q+ W; G# ]5 e' u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 P, c- G" x! ~
5.飽食' X. g2 t8 L" u k
. Q/ R( u. g# w7 |8 x$ H8 X公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb. v: T, }% _0 [2 n' T( [! O p
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
5 q) ^, N, q9 A _+ k腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。9 ]# r3 j: }* F" @3 A) m s
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。5 ~2 U1 c1 }) Z% M3 |
% i6 X, Y6 s- G( v7 d3 \) v5 X公仔箱論壇公仔箱論壇" u( E6 v$ U' d1 D
6.空腹吃糖
# L' I. L: p9 {. r. Z2 C6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ Q1 \- a, F6 _
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
/ s9 N8 c# s2 B5 w' |# D) @公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。8 E5 M" X* r( q1 ^. @5 Y5 W
www2.tvboxnow.com" d1 j7 a) w5 O* T8 w( l
tvb now,tvbnow,bttvb. D( w) m5 V* A/ Q& I' Y8 S
7.吃太鹹的食物
2 r8 P" @* f! d; |0 z# x. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V4 u1 [) P1 J+ r* V鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb8 S) T3 K, w, r: a9 ?& g
, T! R2 _2 W0 [
: i/ }" Z1 w: f: T7 E2 b. Qtvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子
% S" s1 W5 }% y公仔箱論壇
1 u4 ?1 r& C/ _/ m& Nwww2.tvboxnow.com鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。( D3 V @; z+ B; j/ E9 f
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
+ {5 s/ N/ T6 ?6 T5 K留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
, q- }8 x, x1 ~; E7 s公仔箱論壇
. ]0 t/ A# B5 R: R- F公仔箱論壇
' q9 n! A2 z) r5 y/ Wtvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb; C. C! n, p4 D$ e
% A+ A0 s8 q: |/ b8 c5 ^7 E [公仔箱論壇蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇9 |/ @3 r( M7 R4 n, p
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。www2.tvboxnow.com3 b( o* Q% p3 w
tvb now,tvbnow,bttvb! }, `9 c6 m1 ~9 Q2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. G) x9 ]/ Q7 A
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
" z: ]9 \$ j* u o) otvb now,tvbnow,bttvb
- n4 s; z- i5 o瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
, u2 U0 p" N. N, A; }( e習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) j% p5 O* c# I9 n
, Q2 n* w' e* ?2 V1 `
6 X h% b/ ?% K4 N& r
11.強忍小便% S/ A( j% a% I2 y2 g
www2.tvboxnow.com. d5 S" P" p6 k }
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. L1 i4 W' j) v3 p* t' I
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。www2.tvboxnow.com: j1 r9 {) V# z8 P7 F+ x
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，www2.tvboxnow.com4 d0 h2 m1 i! k
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。4 J: G+ S$ M( M# B9 _& @0 s4 [; D
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
F; {7 p D0 M公仔箱論壇
2 Q# U6 [- q) Z; Y K
7 b e* S" K( T1 ?www2.tvboxnow.com12.伏案午睡
& Z3 _% f- T: ^3 G) j4 |2 Y' Owww2.tvboxnow.com
$ K3 t% B8 s8 J. o5 h公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。( y6 @8 ^$ k F0 G
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
8 d( ^ R; I2 F6 r: |6 l* s8 R" x. Y9 m8 s
- m6 d! ?3 S2 s) R8 J. _5 N公仔箱論壇13.俯睡(趴著睡)tvb now,tvbnow,bttvb D* X k5 @8 D z4 ^+ }
公仔箱論壇 v3 S6 K1 Z$ p) h: g2 z2 O# H
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
3 k% h$ k: _ P P9 E% \0 D6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
1 M4 _9 o( G. H5 c3 Y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# f) W7 I1 I2 D5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S/ k4 g- G; v1 j. k
14.睡前不洗臉: x$ H* c6 y6 J3 s! E( l2 P, E
tvb now,tvbnow,bttvb& H* q% ~* n/ l ^- n$ ?
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。: t6 V0 q# C' O# G% D+ a
& @5 g3 @! R$ M, J( a9 M% i
1 ?5 P' M$ I" v7 q4 e! }tvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙
" U9 v( O5 V5 \3 P2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com Y+ s- C5 u3 W2 S
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
. J8 G& F1 M( w# ]+ q. T5 y% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- x% Z* {5 [! {" h- f
9 Y B: d6 I; S3 P
16.睡懶覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r9 ]/ J' L; e& o B5 i
7 \7 C0 Q# z0 \$ t) G& W5 r
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，& g( S7 L. F# S) C l5 j; g
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
9 h. ?3 Q8 l6 @, f公仔箱論壇同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。. O+ b; x2 y: t* x' f' \
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
5 L# J. o' T' r6 Z5 J+ s6 T3 \9 Q
" f8 N7 I+ x7 X/ v+ I2 C17.熱水淋浴時間過長5 [4 [/ s, A* y3 Z
www2.tvboxnow.com2 J, |4 G, R7 R
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
, ~- X# k! N# }; p C: y2 u公仔箱論壇據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
3 p! A- R2 i9 V& a. A* s" b jwww2.tvboxnow.com: y5 K, Y0 w0 ]& n* B5 p, O
, ^; R+ V. B3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博
- ?) l8 n- T4 u5 ?) p公仔箱論壇
+ f! @# K8 W6 }3 t8 k賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
( F2 M0 A: y, Z7 e u% d容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。3 t& D& v+ G' K, o; g
www2.tvboxnow.com4 `* Z* {% _% r z4 J9 R
3 D! e# w$ C! R( w* i" ?% @9 N
19.生活過度緊張
$ l1 A& v0 s* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; R) e# }# f" z
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。. `; i! G8 p9 e7 K! U
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 |
發表於 2007-4-22 01:36 AM
| 
支持