11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！- c; v7 I; Z- B N
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。www2.tvboxnow.com# g, `% G+ s& |7 a
& n' i6 y4 o& G' m: U' v+ otvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥
$ O" @1 p1 X3 I/ s1 G5 S2 }公仔箱論壇2. 大麥及其他穀物
& T s% ~% F5 m; q. N/ |! C# O3. 豆類 3 F8 { L' s! v) u+ ]2 }
4. 茄子，秋葵
' _/ {9 j9 r1 ~9 |9 ^5. 堅果 ! T) j1 g& r( a5 X- w0 ^( C
6. 植物油
) z+ F8 L4 n# o4 Ktvb now,tvbnow,bttvb7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
4 U& c9 f/ K$ k! R. r" @1 vwww2.tvboxnow.com8. 植物固醇強化的食物
9 i* p) t# b6 J# [$ y6 C" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆
/ g( B: K* _6 m& wwww2.tvboxnow.com10. 魚油
+ _- Q! U7 Z5 h7 K; F" \www2.tvboxnow.com11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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