11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！公仔箱論壇- L$ P- [2 B( d
5 z8 l$ F, D; M) t4 W$ Ewww2.tvboxnow.com哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
, W- v; R' z5 @% }+ z2. 大麥及其他穀物 4 k4 B% u3 \# ^ D1 K
3. 豆類
/ q. @# a6 S6 K. S0 W* w; u7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
: k8 P7 p& t' ?2 s9 m( s! l7 i公仔箱論壇5. 堅果
$ H$ J6 k9 D+ V- {3 J, [6. 植物油
# |8 _9 I/ ] n6 B. D3 w) y/ x7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 公仔箱論壇9 p0 Y+ t# Z! f8 t3 N
8. 植物固醇強化的食物
7 K9 {' Q/ E% b2 s% E9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U& M8 N5 R8 p( t8 c4 Z1 `
10. 魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- Z. U6 ^: s* X
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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