讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb: J# D& @; R" J
www2.tvboxnow.com+ h( {, _4 O3 `0 c: j9 E0 |
15種讓你身體年輕的方法
' w& q6 @( C" x$ atvb now,tvbnow,bttvb
2 I( x: I' c+ x$ S2 fwww2.tvboxnow.com1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇* k" C7 g1 _% r+ D: D; ?
) U3 F( b) `; p/ p
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
n b4 V4 `6 @9 m dtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com& X" c0 ?/ [# R: ]
2、 養狗─可以年輕1歲。
8 L# w1 v7 X; l0 l+ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 g2 p0 o' S) h4 R
強迫運動，因為要帶動物出門便便。* T- B% l% L, c" e. A5 E( E
/ G& K5 p$ j7 |# s# [) u3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
2 T: U; k$ u K6 o8 P! Rtvb now,tvbnow,bttvb, \) s( K6 n5 u4 P# }. e
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ H( U% H' y) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O9 U' T. ]( {% W
4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇( O j% k- V( X' r, @' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u M4 O; y, D: D3 d
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
. O$ U/ ^- v" `4 q3 } www2.tvboxnow.com; \: x$ c( y6 k. W- v. ^+ e
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
" \( _. X& O8 R9 A! i, j) V4 T H0 `% h3 G3 [, b) d" P2 U0 F
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www2.tvboxnow.com( Y3 x+ M/ u0 j( D+ a
1 U' a1 c2 a6 b8 U6、 交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 a9 _, u. a
5 D. r- r! K* \- Xwww2.tvboxnow.com 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。& S+ s4 L4 [! y; f
www2.tvboxnow.com$ t9 H; C: Z' M* H) S2 L) I
7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇& x. x) @; n5 f- |6 Z5 c2 O9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ {9 i7 P9 |7 g- y2 N
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。+ P* C7 u/ r/ w0 E$ l
6 N' F2 M: N. \8 o5 k9 k; Qtvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。
j; A2 K" V* x& P( d0 ~3 h公仔箱論壇
$ ~9 K0 ~$ n5 i% ?3 q' \8 H 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
% O9 _ ?$ H+ j( S* E1 X! i( C公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com4 }* \" J2 K0 u2 k7 {# q- R
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
4 J4 {( p) f2 i3 T; T, v$ @1 q5 o: y6 M6 K/ ^" Q5 j
這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com9 r; V- g5 a% {/ ?" `
, }4 ^3 M2 S# q; Z' ltvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com1 u: f3 p/ s* S! f% Z
公仔箱論壇6 M0 ?2 g0 x) U! [1 k3 G6 c8 Y1 v
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
' r# ~" K( p1 u, otvb now,tvbnow,bttvb
9 B6 I- l9 l( q: `7 N# j5 b
& c' V e- D* {11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ w! f& S1 N' l! c0 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 W- C; ~" D( F3 x
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
% e& V% b: q+ F" @ h( f, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z9 G+ v0 x1 \8 A1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb! a& i4 k: A" G0 n5 A6 ?
6 Q8 X: E! R Z: @' V9 P6 iwww2.tvboxnow.com13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
- K! s- [! }/ u" H' @公仔箱論壇公仔箱論壇1 w* l+ U! b7 N0 ^* l1 B1 Y
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。3 f1 A* O+ `. x- h+ F1 e* p
* p: U" b! u2 M6 d# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。
- U2 U# p! W$ a) h公仔箱論壇
! q3 K" L8 S1 ` Z* I公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
7 L! j2 R' R5 v, xwww2.tvboxnow.com" {; d5 ]8 L/ W1 e c
www2.tvboxnow.com- @) y0 c! }1 T% f: ?' \% V
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5 Y, ?& j. _ p" |4 H
公仔箱論壇) U' V3 a1 D. ?% [6 D" n% X1 |3 A8 y
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" r4 N% e \/ D& b3 D
% p/ H5 k- Y( _. w4 e
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
