讓自己年輕' x) F1 R; M3 ]! s
www2.tvboxnow.com0 \1 W7 D4 t$ y8 J
15種讓你身體年輕的方法www2.tvboxnow.com$ ?% m' x7 H: Z! Z8 q9 t
8 }# c6 I# v! mtvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
: g& j7 I9 u2 ?: ~( ?+ ~& |3 E" n7 V# y% K* g- H6 m0 M
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb D7 F% a1 r% s4 R' p# U3 V; g
& O6 i \8 u4 Q8 w( _9 ~; M$ Q5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。' e0 [% S* H) N# B2 r; |
tvb now,tvbnow,bttvb& b) m) a, n6 h9 @2 z& P
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
$ B: W* ]9 M6 |' }8 i1 ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ K5 u$ h3 [5 z) v+ M
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。6 M1 z3 i& p& B5 F4 t8 W
+ ^7 m1 e1 k4 P9 l$ W% r公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。0 O1 V, j3 H/ c$ z* W
! o) ~. g! A* f+ ~4、 舉重─年輕1.7歲。
. _+ @2 o- d x" u* V. Xwww2.tvboxnow.com4 U6 L4 i' E# F( W d
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。6 H' F1 J# i7 P( `7 [* E& b2 P8 s
tvb now,tvbnow,bttvb5 E7 t# x W8 O' `
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
+ z. G4 x+ n5 G: u' S' I9 O公仔箱論壇
. m1 _8 [9 s6 Z( |1 X1 U0 ~# S$ pwww2.tvboxnow.com 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
1 k5 l! F3 y/ r' O' Xwww2.tvboxnow.com
* T) d# p' I$ i% P( Ftvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
2 k N+ S6 i: \, Stvb now,tvbnow,bttvb
5 }4 L q( A. z3 D( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7 }/ M0 A% r+ i$ R$ n: W/ h' ztvb now,tvbnow,bttvb ( E' @4 l4 I4 a' t) P/ R( ^$ k
7、 大笑─1.7歲。
4 I! G- u3 B6 [1 ~7 Jwww2.tvboxnow.com
, u! }$ W5 E0 F$ U4 Y9 vwww2.tvboxnow.com 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- A d/ `. H! w" U8 r
( E! W7 Z/ e5 e' D( `www2.tvboxnow.com8、 上課─2.5歲。
+ Z6 T, i6 X* w/ i1 }2 m7 l9 b2 G6 H2 N
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇. Q- @: O9 A' j$ s
8 u% t6 d- A9 }! j) Ctvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
4 V9 e1 q. e: T" V1 p8 \公仔箱論壇! P8 _4 H* L6 o8 G! R% R
這是一項不錯的健身運動。
, N- q6 z) w0 p# S( Y6 f3 c公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com; ?. R. }3 s! S3 ^
10、充足睡眠─年輕3歲。- {3 T3 D# d) @
1 T8 X! s/ f" b 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com5 c4 C# ^* S4 {% i, }7 U T# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z- X/ [( Y8 |6 [' B) M1 {+ p7 }
- S1 j' J+ @6 L9 Y3 T+ ^' t, g. H; utvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇9 W' S0 n2 }( b( A3 s k5 m# F
' l6 l( z* C$ ]0 O" Ttvb now,tvbnow,bttvb12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
# Z; y# Q' I' ?) w7 {% y. ]
" I6 F- v4 y5 |, s1 X$ B% dtvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
, S- M4 d% h; T- w8 ]9 R# u
4 J7 D0 e3 m4 t$ }4 l) \13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
' Y& j! {/ a2 Y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y: u* u3 @' o- w7 C
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
7 x' z5 [/ m5 R1 g0 K& R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 h" K' ]3 y( Q p& T9 r$ t& L/ W
14、 運動─年輕6.4歲。2 ?/ h- c; a! ? b" n3 S# _# O7 j& x' L
tvb now,tvbnow,bttvb) F* B, X3 _9 g) Z9 f
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
+ H1 ^7 @6 X3 c2 |/ T5 owww2.tvboxnow.com$ y7 J# r* d: ]7 R* C: @' r# |
3 J9 Z- d4 N1 s" f% @ W" h/ u公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
, p, v6 m) _ ~6 s: P8 w
) n# y8 ?7 G) H. k* Q 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
& ?6 `' o3 J5 ?+ y' t
$ d$ {! p4 z7 x1 V4 X% O2 o |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
