讓自己年輕
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# r* o8 }; B1 y0 s4 N4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇) o. _* s6 C1 x( x, K( x
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' `7 O3 b% g6 A 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 C8 k1 J: e$ V
$ o3 y! |$ d( h) [www2.tvboxnow.com2、 養狗─可以年輕1歲。www2.tvboxnow.com0 U. Q4 P$ o( @$ t
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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! d% |; M( C! v% d+ O2 }6 ~. Y公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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% z6 k8 o% n( o1 Y& M$ f* c7 V7 ltvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb; M# h# b/ M$ g$ P* [9 R
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www2.tvboxnow.com9 p$ [3 ~; c& m7 o0 V
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( Z( ]5 E/ z( d- u- b
4 @! a+ L5 Y0 b. H- W' d; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, x8 T& E% e- b! ?+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com2 B2 D% Q. ^, F- i$ ~
6、 交朋友─年輕2歲。
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5 _" m* H3 {$ D/ p& d公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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4 p) A: p8 ^/ [8 h/ u, d9 Ytvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。2 x6 G5 p" s7 `% N# `
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。
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" M$ g {% M' T' Ewww2.tvboxnow.com 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' S0 |! q4 U) Bwww2.tvboxnow.com9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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" g+ i' N$ o i& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com% S* e( \: V& I% I) j3 ~! V
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _! m6 f. x( K' m: ~8 ?+ W
" ~3 k3 @* Y5 q9 o {, I; s% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
2 J; U `- t7 X+ A$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a5 x) n% t9 h1 N* c" j( u6 c
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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& |7 A" g- T( x( @+ Atvb now,tvbnow,bttvb12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 @! q7 N+ l7 ^, W7 m4 |* n8 y
( y9 g& I5 i W, O公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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8 X c1 ^% b3 Z. ]/ Xwww2.tvboxnow.com13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ ~6 Z0 _/ j7 J, M0 b6 Y
' k) f3 s8 {! s, L 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。! e' y6 a; T( C5 S
: Q! j5 E$ j8 D) p/ S4 H) U. r8 C14、 運動─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com& W7 r5 H5 G) ?& J* H: G
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb$ O) z- F# b7 J, Z
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。! k- a1 B! {% D1 K
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。www2.tvboxnow.com: l, y* a( D6 n/ E) }
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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