1.紫菜6 P% R3 \5 c& @( k1 x' k
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫公仔箱論壇" h5 s* Z* M {; j l, E" [* P+ n
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U( r; L: m c# _5 n$ h0 T
9 q [) N& D v; d公仔箱論壇2.芝麻
$ s' l( d* w& Q6 E# C# A3 S公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆4 L. H' s5 o( K8 i1 b4 b+ r! I: v
得多。公仔箱論壇 O4 R/ h) B9 {: o& t8 x7 J- i$ w
' M% Q! x3 C: L9 I' utvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉; q- e: a/ o8 I* d
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
. b0 k9 `" x* ^) y0 y8 b6 I( U' Q積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
8 ^5 Z; v b" I5 i: f: I蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 E D5 y2 a U7 E
富，可減少令人下身水腫的鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) \! a' K6 c( [$ t+ K, s
4 @" [/ F. z# }# n M公仔箱論壇5.紅豆6 a8 r0 G1 ^. g9 p* q% R; f
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜tvb now,tvbnow,bttvb& v9 q) s$ c3 [- H
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
9 ^' j j; V5 W' c0 c, o; cwww2.tvboxnow.com果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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) P: O* J7 r- ~$ L5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
1 ]+ [; J- x2 G) Ptvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，! a3 M& x# b @9 f- e
多吃也不會致肥。) i1 f8 r5 P# \) u: p' y# M3 t3 V) x
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8.蛋www2.tvboxnow.com& v3 e0 J6 q/ B5 Y0 b6 u( H; f' `! v
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T, W! O# L2 v$ E" Y+ M' Q0 H7 {
的肥肉。
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9.西柚 $ p) T w! V: v
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
! s0 k3 `0 G$ h6 R. D) twww2.tvboxnow.com身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
! P% a2 \+ c2 J6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身& }. B8 w) k- j2 e* a, b* B7 ~
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 v7 d0 R( T w/ o, I% m
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11.菠菜
9 U! Z0 ~6 g& A因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 tvb now,tvbnow,bttvb. X3 N' S# b) f: ~5 w6 g$ |% X
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; C9 ^ U: ]% {: c" L8 d
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12.西芹$ ~, _$ Q5 r& B7 F
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的- ?+ W* d% S+ f3 R" E% V3 W! B
水分積聚。
( }6 a+ O3 N6 g+ C. ]* H7 Y5 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c. G9 s% V: _, `1 }
13.花生
1 n$ c( X7 v1 y1 I7 Twww2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消www2.tvboxnow.com2 u7 O# _! J- f4 u( U0 Z4 h* [
下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
; M. z* n9 I1 z2 R/ I, q9 A+ I% q; w公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
/ `( K) Z; _7 T+ ltvb now,tvbnow,bttvb腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
7 I7 i% c* Z+ x" f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
6 b) r2 ]; x* d好。tvb now,tvbnow,bttvb% h2 x3 O9 `" c" g" U
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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