好累啊”已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪，其實不僅勞累成造成疲倦，生活中許多因素也會令人感到疲倦。7 F6 t/ t* K- b% L) S
1、用眼過度：如果全神貫註於某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。tvb now,tvbnow,bttvb( Y* h* `1 W5 f5 }; x
2、肥胖：超重是人體的沈重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。www2.tvboxnow.com$ Z, v; ^# }8 y$ z# p$ ]3 x. Z# [
3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
) j5 R. ?2 O+ b# q) ]8 \6 H6 j 4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
" I% O9 B! }; t8 r! h0 @3 l* V 5、心理問題：抑郁是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
1 e* m0 Y; s6 X! v& A 6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。4 M! c5 m9 \9 _! X: Q/ r
此外，甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沈都會造成勞累或精力不足。養生網提醒：若疲倦超一個月，應及時請醫師分析或治療。 |
發表於 2010-3-9 08:40 AM
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