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- X: a2 ~, g$ y. x$ f5 htvb now,tvbnow,bttvb<<<各种最佳时间>>>3 ?: S4 K7 I: x' v3 @# R
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7 Q$ B& @; S7 |. s2 H; }1 J1 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.饮茶的最佳时间 www2.tvboxnow.com& j2 C2 K2 }. o# y- e+ y
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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. B* n$ n1 m5 U v6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝牛奶的最佳时间
; t. d& `* @: W/ ktvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。www2.tvboxnow.com1 o- a2 F M- t( K6 p
! ]/ }5 K! e1 n4 c3 X公仔箱論壇3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇 q% u) F* o& N3 ]; L* B0 R1 M
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇) n, A: I8 D5 T" ~8 p
@) [0 d2 k- b# F2 \9 u2 R }* ewww2.tvboxnow.com4.吃水果的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q1 t0 |4 f8 K
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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: ?' r( l& ], D3 ]8 H+ f" g公仔箱論壇5.晒太阳的最佳时间
2 c+ n$ m6 c6 R) P( swww2.tvboxnow.com上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
& Q. l8 Z9 b7 L6 S! a, Z8 l& D0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 x/ D. Z A8 C# @( n
6.美容的最佳时间
g; d: A: S; V h公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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/ _# i/ I# m1 A( g公仔箱論壇7.散步的最佳时间
2 ]3 O4 q" f. E: o/ s' t饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 7 A& A9 ^( l/ c3 p+ m7 M8 H! u$ U
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8.洗澡的最佳时间
' x, t1 Y& W3 ~& ~4 I; k公仔箱論壇每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇3 _0 B- {7 i$ W( A
9 q0 Q+ a/ P" w$ [; l公仔箱論壇9.睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k. F* T0 N `; F0 z1 g9 C
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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- c+ I% d S0 |0 U5 }公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间
# ^0 P3 _% y7 w3 f$ r l6 `- w7 g% Fwww2.tvboxnow.com傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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