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<<<各种最佳时间>>>www2.tvboxnow.com$ d& `" t2 k1 a/ }8 L. m
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1.饮茶的最佳时间
/ O0 p7 M% S B; I5 F: @' l( W5 k% {tvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb- G/ F7 Y! V& N( b5 L
: N' k$ M) _$ P' |" x4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.喝牛奶的最佳时间
* z3 S8 _0 v+ r' v% ?因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3.刷牙的最佳时间 $ ^" R ^- M" d- @9 E1 s- \6 p
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇+ m0 {& @; q5 U$ V" A5 ~
( p: E6 u8 n. U- a4 a/ k4.吃水果的最佳时间
1 G) R- @: B4 l6 U吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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7 d. O- }, i* a# D5.晒太阳的最佳时间
: |6 i6 \% Y9 W: c' c6 D6 |9 O, c上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
5 y4 K; B# }0 p; U3 g. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 d( s# s, l2 t, x
6.美容的最佳时间 www2.tvboxnow.com: [. O; l. i/ }5 h
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
0 U$ ]8 l' R H( l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& J, A# ]4 E
7.散步的最佳时间 公仔箱論壇/ `, Y1 Z& Q |1 i& F8 F% v4 X
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇* s) x- J, V* T1 |! M# r* i
G' W4 x7 O5 _; P9 I* h+ swww2.tvboxnow.com8.洗澡的最佳时间 ) Z) ^" _: M4 U
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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( p; \; p! ^, k. j( uwww2.tvboxnow.com9.睡眠的最佳时间 ! j: M; m# z7 u0 W9 g
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 Q' [8 L- Y4 F
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10.锻炼的最佳时间 www2.tvboxnow.com P5 c n* A, E8 {( R
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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