為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb S" y& a a" v6 {5 \
% \9 s4 U' e. t6 g 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& b( Q( J) M% n/ X5 o
: ^0 v6 d: d+ p1 U, C$ Ywww2.tvboxnow.com 2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。: K; ^% E% j9 A! \8 I
: N5 }' @- s, F7 t 3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。tvb now,tvbnow,bttvb& y) v0 R2 V @5 w F4 h n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C/ [4 k) E" G
4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。2 Z, B+ ?; R- x
' q/ _7 Y: ~3 v1 Z3 s. J+ |& P 5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
| 
