對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。tvb now,tvbnow,bttvb, l* v) x$ I' A+ N' w% ^3 y" ~
日常生活中的護腎關鍵：www2.tvboxnow.com h: ]- z+ i" ?& C
1、多飲水
: ^8 ^& j4 l2 b: J. O公仔箱論壇 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
" i7 T2 ]7 u1 r* J0 G( } 2、別用飲料代替開水
6 W, g f( o2 k$ O+ P( j4 R" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。* {2 L# {4 S! O) G0 h: q! P3 c4 s
3、適當的飲用啤酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; d! m* h, \
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb; s8 }# t0 E+ ^$ n, T: ^* v
4、積極地控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 A8 } t0 i8 g4 i" {# T
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
( z v) W* J. C3 a公仔箱論壇 5、別吃太多的鹽* { ~: {4 _/ ^, _: `6 u" d, n
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 I& X4 f* F1 W- y. G/ Y, f5 k
6、注意蔬菜水果的食用公仔箱論壇$ Z0 t5 Q/ g2 A; [0 C
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
$ ~* {4 y- y4 A) P公仔箱論壇 7、別吃太多的肉
# a( _5 v: J( Y0 k公仔箱論壇 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。5 |( _1 ]8 f! k0 y( i; o
8、飲食方面
6 V1 w' z' z- Z, Z2 t$ pwww2.tvboxnow.com 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。公仔箱論壇1 c' W0 G& F' R' ?
9、充足的睡眠; l: ~! p! I/ p+ U$ t7 g+ y1 ?5 ]
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
8 x) X# P2 B6 t- L* T3 Y B 10、注意腰部保暖
; E0 W% k8 V4 D4 u8 n% ^ 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
2 d" a: l8 {$ M' \ 11、常活動腰部
; ?& W7 ]" A" E0 t& N& wwww2.tvboxnow.com 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4 T3 t, Y! `8 C 12、避免使用對腎臟有損害的藥物
$ H' g! [4 H! G, |1 K) m公仔箱論壇 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) q) ~: k% L N- u7 X# b
13、預防尿路感染
& u+ F, @' i' n# t otvb now,tvbnow,bttvb 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
# g7 {. R. {% e$ D3 v% a% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
+ y; ?9 i1 ]8 H9 y" l3 {1 u 補腎需分陰陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 l& g# Q( t& Y0 ?
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。公仔箱論壇9 H; |8 e/ H! J9 y3 I
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
1 a. t% z' j& M公仔箱論壇 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。公仔箱論壇3 O: O2 u5 A& ^4 j
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。www2.tvboxnow.com& x$ H3 l/ A* x1 q% ~
特別提示：酒後飲茶可傷腎
# W* C& b( k3 B6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網tvb now,tvbnow,bttvb' O; f& x8 ~2 ]' i0 \2 A/ ?2 r3 ~( _
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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