本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
3 H% }, t1 } p- N0 O" jwww2.tvboxnow.com
# S( v( l1 F, O( W' Z/ X$ z孫思邈養生之道! x' H8 @! \ x, b& l; ? U. B
1 B% C4 @# M' l相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q5 r! k) N9 Z |" j% B; s1 H
1 w! f& ]8 z* q公仔箱論壇陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
w" Z! Y! m9 v& O8 C. B' u4 E 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
6 M' s$ K- ^. d9 {& N" z. P( e1 {公仔箱論壇 養生銘# k- o( O' H" Z3 P
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。www2.tvboxnow.com; |5 Q& \1 }1 R7 }* P2 O
2 d9 r. n8 V: Z `; _7 B2 a) p
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。www2.tvboxnow.com4 T, H, t8 T' E0 ]' L: J
tvb now,tvbnow,bttvb5 D1 ^+ s0 A5 f/ s8 Q& n7 e. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' |4 ?: a. B
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。www2.tvboxnow.com0 C% k' y8 |- b! y7 a0 C @- M. J
/ R2 \3 u, j5 [, m" F! [# R8 N
孫思邈養身之道《枕上記》
! \ s# @# ?1 b/ e1 t& f) |9 V3 Y2 i) Jtvb now,tvbnow,bttvb枕上記
% s0 K- x( M5 D3 a2 d) j7 v$ }6 N侵晨一碗粥www2.tvboxnow.com' g. }; p. d* `- c
夜飯莫教足
* f2 E8 r& d+ e; L5 ?7 {! X M公仔箱論壇撞動景陽鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 h! i3 n, T( Z6 Z3 q2 Z, e& G6 S
扣齒三十六
$ s) S% R; }; D j9 @, F, xwww2.tvboxnow.com大寒與大熱
& T) C, A* z% t1 [. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且莫貪色欲
1 I+ H) Y0 I7 ^) t* s) Y+ k7 T醉飽莫行房tvb now,tvbnow,bttvb" n+ V) L2 u2 ?! z, T
五臟皆翻覆
! x" L3 K& A( }, t艾火熳燒身
. |6 V2 R3 u' T. n5 rwww2.tvboxnow.com爭如獨自宿www2.tvboxnow.com$ b e) f5 G& `% ~! v
坐臥莫當風4 F& i. D/ h' f/ h# V b
頻於曖處浴www2.tvboxnow.com4 e/ v) i m- ^4 Y0 P/ r
食飽行百步公仔箱論壇* d# \) ~+ V) T. d
常以手摩腹
9 v6 c5 L' Z0 E' e1 f; a' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫食無鱗魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# b& g% `. C \
諸般禽獸肉tvb now,tvbnow,bttvb+ G; t4 v2 L+ n0 f- S1 V
自死獸與禽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 H! C0 Y* k! B2 Z' ~
食之多命促& O+ Y5 e6 Y* D8 t
土木為形象 E# @, O6 d! @" r
求之有恩福tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 b+ y7 y( B0 }+ W
父精母血生4 C3 F9 \& g8 i
那忍分南北
, I% a; G- @. x7 h1 V( k5 M惜命惜身人
6 H2 P( Y# a5 m& ~% x; x6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六白光如玉
2 C0 N" A3 }, ~3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # V" K7 {: g: y8 \$ K
《署月傷熱》（唐•孫思邈）公仔箱論壇9 P4 v) t& S& O9 a+ ?7 `5 I
途中大署最堪憐
# J9 o* q0 @9 c. L$ e) Z. X7 a9 s急取車輪土五錢www2.tvboxnow.com! e5 |* m# N2 K u: U2 g+ F2 o' s7 N
盞內澄清湯服盡www2.tvboxnow.com# b# x$ R9 M' X4 J2 f0 ^
身輕體健即安然www2.tvboxnow.com/ O) H, y% p# ?; o! D/ B# s
8 i, e) t+ G0 K! |6 @
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
: F% P, X1 Z4 D" }8 W# E2 s' U+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲極飢而食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! s% h3 ~( b1 v3 u' o h6 A0 l
不欲急渴而飲，
, v- N/ {# L3 D5 zwww2.tvboxnow.com不欲甚勞，
/ _/ e/ Y9 }, i
" s! Y% Q( M# F0 \公仔箱論壇不欲甚佚，tvb now,tvbnow,bttvb0 ] _1 I1 b- Y9 K
不欲流汗，
; R8 Y( M# }! |& t# O0 |8 k公仔箱論壇不欲多唾，tvb now,tvbnow,bttvb' v7 N/ V& ]- H: C; b
不欲奔走車馬，tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 o2 S% E# p% p0 l
不欲極目遠望，tvb now,tvbnow,bttvb+ V4 }9 L/ o4 ?! N3 X! A
不欲多啖生冷，www2.tvboxnow.com6 A9 v- Y5 @' ^4 }7 E0 C+ \
不欲飲酒當風，
& Y1 u+ V4 \3 z! G6 ~* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲數數沐浴，www2.tvboxnow.com8 E0 @/ c5 p) q& S
不欲廣志遠願，tvb now,tvbnow,bttvb" _3 \" G W$ v8 @2 t" C/ V
冬不欲極溫，
4 V7 Y9 G+ e7 `( f( M1 i( e5 h. ? A夏不欲窮涼，
6 o! d- T2 B' T W: J公仔箱論壇不欲露臥星月，
- r7 _4 Q- s: V* Z# [8 j6 t不欲眠中用扇。
, s8 S0 h+ |- S9 B8 b) s8 H, Ftvb now,tvbnow,bttvb ( ?$ U6 f) x; @( T- L$ E
養生銘（唐•孫思邈）) e! v, q$ |8 h; T H7 I1 w
怒甚偏傷氣思多太損神1 u$ x; p, T- R+ `: i% K1 P
神疲心易役氣弱病相侵tvb now,tvbnow,bttvb- ^ [2 X# u/ P
勿被悲歡極當令飯食均www2.tvboxnow.com {( c7 c$ Y4 R% M8 K
再三防夜醉第一戒晨嗔
; s& F7 V, W% r9 x+ R/ _公仔箱論壇亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津: C+ D0 p0 A) D& O C. ^" ]( x
妖邪難犯己精氣自全身
, {/ O3 _8 y" b2 C1 ?5 ]/ X$ ttvb now,tvbnow,bttvb若要無諸病常當節五辛
! }9 c8 l- H! l$ d2 O& }& ]公仔箱論壇安神宜悅樂惜氣保和純6 U! z. u6 v9 o1 p6 y+ v) V! ~
壽夭休論命修行本在人5 m6 i' Z+ l& A. J: Q6 |1 Q( u
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
