小穴位大健康公仔箱論壇. `# ~. [# x3 _% _% R) g0 C
- Z! J+ b8 Y7 i% s& N公仔箱論壇103穴：103位健康大將5 ^7 Q. |) C. K/ k2 Q3 I
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。- T( V; e& M/ F' j' H" q8 k; E
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
2 a4 j$ M- O% a8 y公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
. e. @7 }+ I) ]' H2 mwww2.tvboxnow.com熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb% V' o% }3 v: W5 e! N
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女性養生十大穴位$ F- B# \( `6 ]: S
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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& y2 r8 T p B公仔箱論壇2 e0 q6 `: E. V0 y7 N4 O* N
, f/ Y! W% }2 a( C首先了解一下按壓穴位注意要點. U4 G% B: v* M# M2 M
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb# { x# R d$ O
1 I Z$ Q1 \; N2 E% Atvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛
9 W" K0 Y2 g& e選穴：合谷穴
% g$ a* k$ a% ^2 x& t0 g' atvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
' K3 @3 g( @) l2 nwww2.tvboxnow.com 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。) E+ u/ f7 B( H
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇7 k, V3 g' N( K3 v2 t8 A' X7 _
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
- u# i8 i2 i! X4 v3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb9 ]) g% H- u$ v6 |. t! u; s$ J
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。4 o: x: A9 W2 d/ E' t5 U
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
% t% R$ C% L& c& W' j2 w" m3 s 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb c$ }% G. z2 s, w& E, ~: C! y
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症狀三：肩部僵硬
, e! y+ X+ @% ?" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴www2.tvboxnow.com. o9 l6 P: @$ A z o
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
7 t$ r# q1 s/ |公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
8 i' r4 ]& t: \* f0 C5 q 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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: U0 ?$ i) Z: Z/ ^7 k1 `$ `公仔箱論壇症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 w$ V$ |0 u( a' T$ e
腰痛
/ C, _' ~. E5 B0 t% d選穴：委中穴
, z% }* c9 u" C- F( n公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
; u5 ~- ^" b& I* ]% Cwww2.tvboxnow.com 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。tvb now,tvbnow,bttvb* y( U2 K+ C1 w' m' n8 [
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" I r5 _0 B1 l2 W
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症狀五：腿部浮腫2 k% n* x% [! \: I8 ^
選穴：飛揚穴
; F" p$ s( g* T& f" q3 k" B長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。: N' a9 Y: i6 _; J' K
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 d1 O4 F' m6 F
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb [$ s* H7 {& v4 ]! |2 C
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。% X& N. z7 q& y' r0 Q
" x" w2 ^+ z1 W4 Z* [( R0 j) Gwww2.tvboxnow.com症狀六：痛經
( U* U `# k( ^0 J. H% B選穴：血海穴
& M, @2 U5 q% b B 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。, `" v9 G8 u ^0 v* _# }
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
! c- g# _/ V) D' e; t% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中) @! n4 ~* d. a; e) ~9 |, H* ^' {5 S9 d/ |
選穴：懸顱穴www2.tvboxnow.com( ~3 f, X* t* b+ p
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。公仔箱論壇7 u5 B, B9 a" Q, W7 \
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
6 I& x& _+ O% ?, g- nwww2.tvboxnow.com 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
- ?3 f9 V0 R% K2 {1 T3 U+ J9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 h0 Q( T- O% C, @9 [& c
症狀八：緊張不安
3 K1 r( z+ M4 m* l( _" u' Z選穴：勞宮穴
! J7 f: d2 o' ^1 o勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
; B$ F C, Z% J* v. ctvb now,tvbnow,bttvb 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇) {' e* e5 s. J$ o" E
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。; L7 }3 y* a3 a7 y2 b
5 f# k0 i% W" @4 P3 s症狀九：情緒低落
) E" i! R' ]' V" T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：足三裡
8 B1 Z" _ J) Stvb now,tvbnow,bttvb胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。: S1 V' q, R. ]' F; A- D
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
$ ~2 z* o0 J+ f4 ~. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb" m; C/ |6 B0 }, A
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 g: X% C- `1 X% s" o4 y/ n
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。www2.tvboxnow.com: a! f9 C; g. {9 ~' m. U
) ~! |# Q) U) c. B* N6 Qwww2.tvboxnow.com位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
; @; f0 Z/ ^; H: o: X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: q, \6 L8 e# m' \/ J; o
要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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