小穴位大健康公仔箱論壇' ?) c; o7 G8 _$ k" y
3 [( n- A5 z* }; `: m3 b ywww2.tvboxnow.com103穴：103位健康大將
' I* T5 N; h8 k/ h; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb6 g( _2 H, Q, y$ O) h5 {
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？www2.tvboxnow.com8 J5 h6 H3 Y0 A
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb) J& k) B8 W1 N
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。www2.tvboxnow.com2 n. U1 V( E `; q* R# @3 m
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女性養生十大穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# }2 {1 B$ `0 m
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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- w# ?. Z! ~1 L7 j* O首先了解一下按壓穴位注意要點
/ d4 p" Q4 _% W! Ctvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 h% W6 Y- ^2 H) \' N! ~
1 c8 C( x9 p( W/ } 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
" E6 g5 I2 |9 b7 R2 V. |0 Bwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I8 T: @1 r7 O! A2 i# p
症狀一：整個頭部疼痛
% y7 @+ k5 T" X/ K4 W% g0 W選穴：合谷穴
1 a O9 ^" s; ~ @& cwww2.tvboxnow.com如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。www2.tvboxnow.com+ H, h. G( m8 N [0 {8 F) F
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 e- r( h: h5 ]2 Y8 d! q
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
& D& Z: Y* y. k1 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 @1 @9 c, F. E. a' N$ i5 |
?( b# K: D+ p/ [' s症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
. A1 Y9 y5 X& ^ J; z* ~公仔箱論壇選穴：風池穴
( h+ ]) l, a9 D! K$ W風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。www2.tvboxnow.com+ c& z1 O0 [! F( w: A( e$ s- Z
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
' \1 O) C0 R" j0 B" _www2.tvboxnow.com 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
, A- v# p! x1 r* @tvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴
4 ?$ M; i: F$ u久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
) v8 n+ [0 h( l1 e: ]1 M9 Bwww2.tvboxnow.com 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
/ Y1 Z* T0 D5 O& {7 A6 q. v公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：
) M# O5 y# W; `. m& ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb腰痛2 q) M% J4 D0 x) Y4 z! B
選穴：委中穴www2.tvboxnow.com8 _( i+ P2 @& p8 o
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。% p8 r0 j8 p2 l
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 b5 m; Z& G4 M
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。www2.tvboxnow.com5 w0 d f! S! ^5 F) h
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症狀五：腿部浮腫
1 j$ n5 v3 z$ R, R# Q* V公仔箱論壇選穴：飛揚穴3 c" W2 ~! R5 R
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。8 ?6 W1 P8 x- O' i5 B
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
! H9 e7 }; Z: U( ^; M) m/ V 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
0 H8 A; f, w# W1 H# {2 O公仔箱論壇 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。9 M' _+ C% h# R9 j) W7 U
& | r7 ~: a* H0 m公仔箱論壇症狀六：痛經
9 ]: l$ J7 i1 ?& e+ Z5 q% Q3 k公仔箱論壇選穴：血海穴
0 ]4 z3 U! b {# u( S+ s7 Twww2.tvboxnow.com 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
% Y/ e! `3 T- ]8 j$ o6 N公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
1 K8 V9 i1 y- x$ O 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" Q L0 l8 i- f9 G t, g
選穴：懸顱穴公仔箱論壇3 D2 v" g2 E- Q4 r. s! M/ Y
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
, \9 r' n% v! K7 I. `公仔箱論壇 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
- A4 U5 v0 m5 d& x+ [www2.tvboxnow.com 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c4 P4 I. A8 ]! L* ^4 j7 u
" A3 q; V3 I5 Z9 |8 ]- J5 ?tvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
o9 C! J$ \* \tvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴
( Q" k% A$ ^1 N ` _1 O勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。www2.tvboxnow.com" \: [& o- s" |. J1 b! S Y
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。www2.tvboxnow.com* K$ A+ d% \' y6 _9 |
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。 ~: l' R. j* n i6 z) j c
0 Q& V1 @ O$ k% y: ytvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落www2.tvboxnow.com! A9 [1 t e% [! y
選穴：足三裡公仔箱論壇7 r* e( u! _& X" ^
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。www2.tvboxnow.com9 r2 C+ M: l# Z3 S0 |
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。tvb now,tvbnow,bttvb* E y& O2 q5 q4 z+ o! o
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t% B7 L |+ S) P9 A' `
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症狀十：月經不調，婦科病
: T7 w; i3 V' A公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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4 t' `6 [8 f* n- s" X位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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