俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。tvb now,tvbnow,bttvb1 g: d. q4 O* ]: m, P
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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- A8 o$ q2 t' E8 A) n( X8 o1 l 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1 \& E7 x4 r5 B- ~0 n" A公仔箱論壇1.凱勒手指旋轉法8 b. p3 u$ |) O. Q/ A8 B3 M' W
& T4 C- Q, D, [) w' Q# M0 jtvb now,tvbnow,bttvb 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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( U0 p: Y( ?" o# ~/ A. J0 ^2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。0 a3 }! k6 }+ r" |# i
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% l Y- L6 j/ \: D; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.編手指5 Z$ L H; L6 F2 [! d3 w6 r
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。 u. {% O2 G& Y Y7 w
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4 y! j2 l$ A8 \6 v2 k0 Z4.並手指www2.tvboxnow.com, ?& A7 D n; b, p$ l
- s' A4 B" Y% _! |9 |$ h9 M2 swww2.tvboxnow.com 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb9 h! H8 ^# ]! J' e: X: r. g1 @% `
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; V4 z0 R: {2 v. _+ btvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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* m, p8 D0 ?# f5 Q1 bwww2.tvboxnow.com6.五指曲張
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2 b9 @ j2 v& D$ y8 V( I' Itvb now,tvbnow,bttvb 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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7.出手指www2.tvboxnow.com& g0 Z6 p1 l9 O. @# u$ {
o1 Q8 ^/ s8 t2 M% ]- {, Ewww2.tvboxnow.com 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。; r7 w. @/ o2 Z; @6 ?2 r0 G
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8.敲手指
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+ |: a( I- d/ u9 k4 ? 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。tvb now,tvbnow,bttvb, R8 K- E. ]1 k/ N+ K) q6 v
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' `; d0 w' G% X; e. I8 y9.打槍
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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10.摸鼻子耳朵
# q4 X% Y# _# j! a! Q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, p$ G& \8 U0 I1 I+ A% F
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 f* f* r P% l7 e" P% x
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11.阿拉伯計數法公仔箱論壇* {9 w0 F5 t3 p/ m, O' X9 k* x- Q
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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