桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。9 I. R) k3 Z! G4 |5 l4 N# o0 O
o7 M; x8 h' s9 [3 U0 Q' u公仔箱論壇 桂圓肉補益心脾，養血安神。適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症;蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏洩、面色少華者更為適用。
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百合紅棗粥
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- e" W+ X2 `% z; P' P. a公仔箱論壇 百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。公仔箱論壇/ b" ]2 j/ U' C8 `0 u: |# [
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百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。公仔箱論壇& q8 ]# T4 j8 Y, w+ X! r$ g
0 f# Q8 L9 p% t7 T. d$ {: G 二仁粥
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柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。
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% _% V% y8 i' b7 q! `www2.tvboxnow.com 柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。此粥適於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
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4 o5 a1 |* B% v( [/ k7 {- |公仔箱論壇 竹瀝粥; M- j* w! l' b# j: ~
- B5 _4 Z: t: s4 O/ R公仔箱論壇 竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。: j3 o1 ~2 j, o! V0 ^, n
5 O3 f7 G7 |% P: E* Z! V" G6 n: l 竹瀝(系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。( F/ N) |# t% `- M, Z% d
6 c" e" K z, G3 X4 }, f 龍膽草粥
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% i5 Q% z, R4 z$ n* I. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。/ f: P9 R: h1 W4 X* E' j$ Z7 `
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粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝郁化火者服食。' v: U* H2 }+ ?+ D$ t) d$ A& `& ]% l
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生地黃粥
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生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。
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生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。
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失眠患者可根據以上介紹，選擇適當藥粥，一般連用5~7天即可解除失眠之煩惱。 |
發表於 2010-4-29 03:18 PM
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