人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇; v% B0 e2 v2 Q H, F2 ^. v
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 L% U% Q, q
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- V! i( i) L5 ?+ h+ W2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：
* X" R5 ^3 n: }8 T5 p0 d1 O公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb) h, L5 }& x* S* t0 o+ Z
. }5 R! V4 S; C, m% s2 X" K公仔箱論壇早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, R$ f$ Q- Z- |
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇 u. G. w+ a- S
; ^/ V) i$ ^: Y' B* atvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 _, O8 ` E) V- E, v
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* A7 g# D, [! p7 t6 y
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常吃香蕉：, e2 m/ _! ~, k9 P0 M
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb9 [& S! t9 Z5 t2 T
, y2 D J; S4 z$ k2 s公仔箱論壇常吃果仁：
X! J; L7 H* i% @. F' Z7 |因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
0 i z: W9 w3 r& I5 ^' L$ f9 ^www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; J+ T D) }8 L2 b/ S$ L5 Q
講究衛生：公仔箱論壇( c( L" u' }. a1 r3 m6 d
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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3 M! T% P' e( Fwww2.tvboxnow.com呵護皮膚：. U5 Z4 _0 F# h6 `6 c8 u# j! U8 v& Y
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb* {" E5 g" a" |* S7 B
( V' u% ~6 T+ r" K; n. |tvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb6 _' @/ X: z4 V% t" k
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
, y, f( T; F; K3 C4 s4 g w& }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" \. U9 Y: M, E. L5 o8 T, C
多聞花香：
5 ~+ R5 r) q x9 Y6 C( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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* E9 Z9 ^ l$ u! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：www2.tvboxnow.com! Z2 F) k! Y- m; B
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！& b1 ] T4 u L0 V
