人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
/ R" ^2 \$ [& [, l公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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3 O- x, I$ f. o: v! F& vwww2.tvboxnow.com喝杯牛奶：
* e$ c8 f- v' T9 _3 Q# l% r8 v公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：
. v3 F. n6 d. X0 Q! B$ a) z早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ t( K8 I( J1 m: ?4 q
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多喝開水：5 C/ w4 B6 f! s
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇2 @: p+ u+ Y. ^& k( Q* k* U0 p
& l& w0 X5 {8 _6 `' H: @# C1 s9 w公仔箱論壇常吃香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 ^; h M! D% p" C4 g8 b% s- q
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。www2.tvboxnow.com' y0 Y+ B( T, u) f
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常吃果仁：tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 h3 j# L. U7 u7 l: H
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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( O/ K$ h1 B! ^# D( l6 O講究衛生：" r) D; K% H1 ]6 o) \. V
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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( J& i1 a) J+ d# O- gwww2.tvboxnow.com呵護皮膚：% K( k7 d) y. k. E- z; R
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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( o2 ~/ P8 |! t' o5 }公仔箱論壇經常遊泳：3 K5 |, T5 g5 k/ z6 z ^$ f
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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4 v$ k4 n2 ^/ J6 L2 Z) ^2 p多聞花香：9 N# B9 n" n4 N0 p
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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# H( @# m+ i+ A9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：
' P9 j3 v* y! @- Y% B+ ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
$ J; v1 M1 o; o9 A5 E; T# T! E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ V+ y# y0 d4 a) H" s
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！www2.tvboxnow.com* ?! Z2 {+ Y. X) L+ G2 q
