人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 ?5 o3 @3 x& _
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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. `5 I! f" q" [7 m) L! e& C1 J4 @喝杯牛奶：
4 D. f) k' S8 C `6 ttvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇* Q) T( h. J# p" F3 d1 M7 p
1 C3 y5 q5 u- K1 G# M' jtvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：
6 T$ c) e6 F2 D7 C' l" V早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。www2.tvboxnow.com. E% ~0 \/ a. q& q) w4 J/ D
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多喝開水：. K# ], [9 f4 n! i+ }! J2 q
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：9 E2 T: T% I$ u9 R) z/ F' Y
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：- r4 V$ X9 a' I! |) U, N- M" M
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。0 X+ P7 U/ P c6 @. t
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講究衛生：
: e' N$ }9 `' F6 W3 @' I' M常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# E* Z7 t7 Y, g. h5 m
( p) ~8 @& G# N. H, b$ l# Q呵護皮膚：
% O3 R1 q0 c0 Z8 a如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 R( R# x- S2 ?
! O/ O$ e% G2 c4 H7 B. R8 F5 }公仔箱論壇經常遊泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F L5 ]& S4 d( u
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。1 F( w1 b E- A) J- c8 N
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多聞花香：
) e. i3 m: k8 @1 \6 k公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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; b" @- |1 u5 X5 L% ?+ ~0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 X/ P/ {+ X6 R. T1 F3 I4 [
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ [$ k: e! |0 i
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！公仔箱論壇3 D2 t R4 M% O# L% b
