每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 ( Z( I+ i1 L( m L5 U% Z
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。 & q+ q0 J8 ~" F; p$ k
解救办法： , U, I: I; j5 O1 K, X
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
8 M3 F9 Q! B- M: I" ^公仔箱論壇 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 4 B3 s: G7 |) I/ {7 I
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
4 F. X, x. X6 M+ F 二、虚汗
/ _' V& f1 z$ v( _- w8 y4 I0 r/ O( Y 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
* Q; I7 _. g9 X) S5 p 解救办法： www2.tvboxnow.com8 y* Y7 q Y/ \9 }2 I3 T
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 l8 T, W& w |& o
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
' u% P% d/ x+ ] x1 L- S7 | ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 # a- _4 U/ W5 G$ T" z4 Y
三、浮肿 tvb now,tvbnow,bttvb. C& Y8 x. C3 {/ e0 n1 i
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 tvb now,tvbnow,bttvb; w5 d; T- e8 \3 c3 s0 M! N# Z3 t
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 a6 v0 z+ o4 y( h
解救办法：
3 K4 g9 G# |2 t& C3 A/ U# D公仔箱論壇 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 www2.tvboxnow.com- n$ F. Q$ S! x. _3 `! E# i. e' K
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 www2.tvboxnow.com8 t5 L( |/ ~5 I# @1 f
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 公仔箱論壇2 t, o* D* J; H2 j
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 9 D6 @4 n! F' N2 j# E: E
四、黑眼圈 公仔箱論壇5 j/ ^+ Z u( x& d& A+ ~
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。 www2.tvboxnow.com) R% G, {& x1 n7 g6 `6 L
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 % S3 j( i. k' Q! R5 K4 {
解救办法：
9 @* \" O9 K4 T/ y. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。
. h% x: [0 G* X: X% |tvb now,tvbnow,bttvb 2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
! {+ {) F% l3 }5 m5 b8 b公仔箱論壇 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 9 {) l6 ~6 i) {, W
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 - W/ u% l& X$ {% X2 v2 ^
五、口气 www2.tvboxnow.com5 B0 L. G" o" C1 u' [8 X
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 3 ]2 g! Y4 ]: q* p W. }
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
3 h$ u3 W. d. l: U) Gtvb now,tvbnow,bttvb 解救办法：
. `6 \7 Q7 @. |0 w1 otvb now,tvbnow,bttvb 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 www2.tvboxnow.com& k- D- F3 R$ x
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 www2.tvboxnow.com# w( [' b* m) p* A9 F- _
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
9 w) w2 V% s* N/ E* B2 m& J1 _- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 www2.tvboxnow.com) ?8 s4 {, Q. o; B1 ?/ N6 u
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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