小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜www2.tvboxnow.com, ~7 J+ g. J& _
: G& D. o: p% H T, |
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫公仔箱論壇' R5 w- E! K k g, k2 h) U
9 a M0 _ J0 c( @; o
02.綠豆
& J V; _2 N* x6 O公仔箱論壇
) q( t' r$ w; \1 j3 T 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4 y5 s u' c& d4 Q' } q7 ~
( j" a B5 X7 A( {0 ?( R( fwww2.tvboxnow.com 03.燕麥
/ T" V0 x. i& Zwww2.tvboxnow.com
F8 u+ H' W7 V0 V: P 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5 S0 F7 ~3 y( r0 T
5 x7 b f8 h% Q! X, W公仔箱論壇 04.薏仁1 E; Q8 O9 F, X2 |% W: a
tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 O1 t* c- d# m& N% J, e5 \
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。' ?6 V6 ?- y5 M: ]2 x9 x
公仔箱論壇6 v6 [9 Q' w" h4 Q" g4 U
05.小米公仔箱論壇7 w& J1 p( {" V
tvb now,tvbnow,bttvb# l4 ^2 ~" m# _8 Z) a
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb! f' D5 e: n! n- ?# S j
5 W& R; q9 P5 P, t. t% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.糙米www2.tvboxnow.com6 l7 B) I& [* o; ~' H
$ Y0 s% P" ~; F) |. }3 E 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 
