小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 b) p* ?- A5 s7 ]8 Y% @- e3 T8 _
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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9 z9 \0 ~% D/ _8 Z$ R# s- i 02.綠豆www2.tvboxnow.com! ]& I x$ x3 \" X' G, V% a8 e8 @
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇: R9 E/ W2 J$ m+ b
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03.燕麥6 ]' @; m/ i, z" |) w5 M7 o
7 u$ y+ c1 l+ p7 B$ F6 d/ k 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 R# _/ h- H3 n3 g
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04.薏仁
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6 a Y, j( {7 \% M! S# H6 G( Z- ^www2.tvboxnow.com 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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( Q; `7 _' ?% u* ftvb now,tvbnow,bttvb 05.小米
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& N( A- u2 F6 u7 U2 w3 a" twww2.tvboxnow.com 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
4 G+ P$ A- n* c" ~4 L* H4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R, o( m6 ]' {9 [. b3 _) Ftvb now,tvbnow,bttvb 06.糙米公仔箱論壇1 Z! ]7 P9 z( l2 M% z7 y
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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