讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c C0 Z( Y5 ~, z
2 P/ ^% N x* M8 Q- E( t7 Itvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& t3 C' }+ ^. h
4 {; D- ~; t0 C! \5 m9 g+ b/ H( Xwww2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb- y6 I$ |1 S. Q! I# z
/ w9 h8 T% L9 T pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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Q* q0 u& H, v/ b3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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k* U; M' _8 e9 @6 swww2.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb1 w# G! F8 u, K) e
/ t7 i, l$ y- [6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ I0 B8 L0 u3 n2 Q
% p3 Z2 V7 v8 q! ntvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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% ]6 R. T7 x' L9 B9 a& ^8 b, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* t" T2 N" C- m1 P! y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。( b5 j; V: \6 Q1 S
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。www2.tvboxnow.com1 e& S4 D9 ]5 i, p
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 W- {! X# H' A
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇8 f5 b U; u/ r
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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, p& f5 v2 j2 w' j+ N" S5 p1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www2.tvboxnow.com2 k1 k. m- V) x# G" j0 M2 x, @0 y
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。6 R* l& t& g! t4 N0 {4 I5 Y
6 N: o. a4 C5 a0 H+ \5 I- k P食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 h& g8 K5 `" [9 T6 V5 F+ c
$ I/ J6 m! a. f& `tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。( U; Z- R# p6 w; x; I0 m: Q5 s
1 ?' y* I; R; O2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 v1 B/ {6 g- R
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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0 s4 N# v" Y$ o15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com# b' E6 e7 E6 G6 \( A. C
" F) Z7 ]5 i( c: ^; S- ]www2.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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