讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb1 K- ~8 E0 @6 H |
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。( X/ @: K" U# @) Q, ]/ \- W
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, C" X# o' K4 e5 s# {
: t% E+ W, V* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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5 U2 m. E4 L/ L9 c2 ]2 btvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb( D8 U' z& G# c( r6 g5 @: Q
7 h h+ q: b; w7 V; n5 y& `公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb5 `" Z2 i6 M' ^. \2 N6 _% \/ I
" t& T! F- a0 Y k, I" H7 b5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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1 X5 k8 i, ?1 k- T5 i小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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* \4 G5 b3 V! o) S c6 _公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb( R( g1 ~; O3 Y1 _" Y, b# S
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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( i5 Y" t* Y( Z公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com7 _6 e+ o6 G$ j" c
: y c7 L2 w! F. v, u5 Z x8、上課─2.5歲。
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" s: r7 }' l- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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3 [% O+ T I5 @" V9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F8 ~2 B0 A0 ? S! a! E
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb# D4 n$ R- Z+ l& D z3 V
3 M: a2 y7 B6 n- c' G: [6 W10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 X8 _% v8 o$ b- Q5 s: Xtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com" |* }8 D/ o5 |0 z* V) T
1 z$ ]. S/ w! A7 ?8 M: C11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
+ H. z5 N% ^8 n/ U4 K2 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! \' G; |/ [. X! [$ R
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。( F9 Z0 q% o3 m" m2 u7 ~
, A* V- c, ~5 T# |6 ]食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- F7 g2 f, N* Y+ _9 I
+ J0 F* H# K9 l9 X& Y( U% G& m公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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! o3 u! o2 }( L研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇$ x/ n! M3 P- L; a
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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! `4 V& n& T* f. w' N" Qtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com# o) d8 \) u: l% g
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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