我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。0 w( F$ P1 E) g/ _* z% _
2 v# B) }7 C" N8 Q& Ptvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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' ~& u# r- v# L, P) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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/ e0 T5 y* v# [/ L5 u3 z/ x Z公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，www2.tvboxnow.com2 ?2 I. A @# \4 r Y6 ]7 S
7 i i7 B" ~) M0 {突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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0 @% @6 F5 u0 `5 L因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇+ t2 m/ U% Q! u" O, W% l2 L
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。& N, P& b1 {; d! Q( b
3 e( \* P( m& ]: e5 h. V! G9 h經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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( Y" l" N' b( `6 w/ X! i有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb% a3 z' b- q0 D1 q6 V' }: [4 B9 D
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，www2.tvboxnow.com) s" a! S$ `( D" B/ E6 Z Y
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W2 T0 V$ g3 D& ^1 x( V
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"www2.tvboxnow.com5 E2 l* g2 q, T
W* J" [4 I% p' J＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公仔箱論壇6 k. _+ X# h- u W8 j& k% K
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。/ X' C9 n! B1 m7 d
- Z; K2 T9 i, g2 n# f: Q( u. Ltvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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