我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。www2.tvboxnow.com O3 N6 a7 _% K
3 ]* v& N, m' u, G0 `"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？: H* r6 u) A& p+ g! B
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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& L0 a$ \ K6 ^" a* X2 T! ytvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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6 ?. a; p4 S4 h l) j6 s& J! T因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb; n, O% v4 t. X1 x T3 v2 A F; e
0 b6 ~3 \4 P5 T/ P( M5 ]; C公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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4 }) \0 k" S4 i6 i9 A0 I因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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5 m% [ \5 l, B6 s8 l& n& Kwww2.tvboxnow.com經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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4 d5 Z9 z" F- p7 R; w% J' d, Z有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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V* _- p, ]: Z" n+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，4 P, c& _, a3 C) J' w _
. T" T% Z# B+ L( w0 T$ X5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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6 m3 |6 `: f* F: \早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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9 |" w: M( u, \) a1 F* l9 `, nwww2.tvboxnow.com其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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2 [1 q: X8 q# U; ^& R$ V( Q4 d" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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: }7 E `* R4 A3 O/ P9 P7 v三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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