做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 ) i2 S! V) f- M& W& {
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 tvb now,tvbnow,bttvb* a+ Q+ Z+ j. L5 Y
2、美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb# @$ S9 Q1 c+ e+ s
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 www2.tvboxnow.com( ~) g7 D0 K$ n8 }- ?
3、刷牙的最佳时间
* h6 ?! ~1 C3 ^1 l0 l9 q3 E 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 3 q; }/ c7 `! C0 }3 M; I& Z# W' [; b- o9 _8 x
4、饮茶的最佳时间
* B, v3 z7 l0 X( @( f' a5 I 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3 b. M8 f' | o
5、喝牛奶的最佳时间 ' P' L& M6 ]% F) a1 S! T
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 www2.tvboxnow.com% ?& k! h" A/ ?( ~
6、吃水果的最佳时间 7 j, k6 v7 w6 c( r) `% U3 \( Q
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5 L8 r4 d* P; I9 m4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、散步的最佳时间
3 M5 {6 p( B6 ~* s! S8 V" \公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8 \ o) x/ Z. x) H* Ytvb now,tvbnow,bttvb 8、洗澡的最佳时间 3 C9 E1 l# v7 O5 G
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
6 `5 K$ M: X, _6 y' m$ m" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、睡眠的最佳时间 公仔箱論壇2 K1 ?: n) L# D- M# v
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ ]3 m8 z- k
10、锻炼的最佳时间
* @& z3 G9 |% \, f0 k" V" [tvb now,tvbnow,bttvb 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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