做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb3 L; z6 c3 u+ k# W2 Z& X( {
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 ) t" l2 p7 k& C7 s' D2 I5 b$ O0 _' G7 O
2、美容的最佳时间 6 t1 ?: w# ]4 ]% `
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ N5 c9 @/ e( h; k
3、刷牙的最佳时间 www2.tvboxnow.com. D1 O0 O. Z4 {* ]" Q& T4 l
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 & @; I7 D$ Q7 M- s1 o q5 A! l
4、饮茶的最佳时间
2 u) f% ^; _* r: d9 R9 z# Z# z% \# D) _ 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 tvb now,tvbnow,bttvb% A% Z I2 M9 L* T" F/ l. V
5、喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇: C( H1 Y6 K- E
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
, o8 \9 X; n+ l: Ywww2.tvboxnow.com 6、吃水果的最佳时间
1 \7 X& a: ^4 Z" ?6 x% _, ]4 ktvb now,tvbnow,bttvb 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
/ t. m5 {5 E0 C% \% {, v% D% b公仔箱論壇 7、散步的最佳时间
/ g0 U( k; L y2 j% k7 \ 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇1 W( \$ G5 o# U- O% _/ T" H
8、洗澡的最佳时间 ( S( v9 j" l1 q5 |/ z7 S( r
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 1 a+ Y3 H8 H" R
9、睡眠的最佳时间
# } n" }/ V5 E) W+ N* Y! N: T* @- e 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 ' x. M6 S5 |" r* |! B0 ~3 c; H
10、锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb; \; y4 N# j- m- t6 Z4 M
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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