第一件事：深呼吸。www2.tvboxnow.com- c7 V$ u% | O+ H" u% ?
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
; \- K0 Y- e* L& y2 n公仔箱論壇钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
& N" X2 g r9 e* Ktvb now,tvbnow,bttvb动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
8 ?( f, f( @+ x/ p/ C6 `tvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
3 o% Y; m8 p1 k( btvb now,tvbnow,bttvb深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。公仔箱論壇! ^: A- U6 T$ X4 [ @0 \0 z; \
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
0 D0 e, c J4 c9 Dtvb now,tvbnow,bttvb眺；然后，半闭目低头、转身再向南远0 [/ ?1 S- \, k% ]3 J
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远公仔箱論壇4 a( f- p. K" g. h* X6 z3 P
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。
/ Q, Y, N0 u- n9 I1 [ b2 n尽可能做到每日清晨大便一次，养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& D5 |+ l) j
成习惯。
4 ?3 J% B0 k$ l3 Jtvb now,tvbnow,bttvb长期坚持做好“清晨三件事”的好www2.tvboxnow.com: e1 L3 q8 t w8 G$ e
处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! V0 V/ U! _1 W5 m8 F
了废气，增强了肺活量，www2.tvboxnow.com- @7 j w7 z. X( `6 K% A6 `
锻炼和保护了视力，改善tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ ~' O- t! a3 n
了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb% b. u, F* C) t+ o6 ~" U
而加强了身体各器官的协
, f% ?1 Y$ [# j$ f) W' ?& Lwww2.tvboxnow.com调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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