[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！2 }6 v+ [# y( q8 A7 O( _' \% a5 G
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
2 ?5 c' |2 l( ]! I$ h( j' n當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
; ]8 }, N% i; ^從習慣著手，養成「清血生活」！
7 A/ g' B' ]2 J$ s: x* _1 w6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
1 |7 n% u/ |  N$ R, swww2.tvboxnow.com清血減脂生活5大基本守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C% b3 ]4 v4 _
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇, Z6 u1 l+ l! [) z& B: p# B+ V
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
- S4 m9 [( [  }, L喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
6 ]2 F. [8 w' s因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。www2.tvboxnow.com+ e/ t' l) m( f+ d  q0 U
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
; A+ P* z0 @+ j公仔箱論壇多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
0 T, D. h& \5 D7 \6 z2 @2 \tvb now,tvbnow,bttvb3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。4 Y0 p# ]) }! M+ t) E2 W7 g
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
1 R, ?3 M% i" H' S; `6 \4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 K+ u& y; Q0 K
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
7 s0 Y; V" `. S" e當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！