[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb; j. N* _% P. v" f: W6 Q. r
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！; C& j0 A( [. \1 j2 M9 F
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \. H, s+ R7 \, n
從習慣著手，養成「清血生活」！
2 K* r( M. R8 bwww2.tvboxnow.com血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
3 F$ K) n( }! s3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清血減脂生活5大基本守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O& `) J; h, Z5 Y+ u
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
- c5 N9 _/ ~# t$ U5 L0 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
; M" U$ T4 g, s) x  }! h* r+ n) C公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
. p4 Z7 m9 c- H) Q- E, a  x因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。% X0 d* Y$ R  j, }! [6 @- n
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。; W9 j7 _# z8 C8 a% k" \, T
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb2 X! T( u# j' ~- @! I
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
$ G/ L" b5 H' G4 K, m! I4 g$ s7 W細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。5 F# d+ ~/ N/ }+ m- @" H. c
4.適度運動，促進血液循環。
  J4 B8 G: `. l% j" G公仔箱論壇運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
( b: t# U+ Q/ ?2 W& M; Nwww2.tvboxnow.com當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！