明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
/ F- P6 `5 R8 N4 c' t公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
7 q# k. x+ i/ w) f' ]4 l& xwww2.tvboxnow.com當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！$ Y2 q4 z% L+ q+ K. a. J
從習慣著手，養成「清血生活」！
9 C& ~( ]+ F$ N4 B+ l' C/ a/ etvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ q7 ?& s3 ^1 p0 L, n
清血減脂生活5大基本守則# v& a' D# j; T
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
% P+ v( }, f1 J) S公仔箱論壇1.排水消腫，排除體內多餘水份。$ ^% z+ {5 Y6 e
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。www2.tvboxnow.com" v8 x$ w+ B3 r1 `) ?
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" R; I9 v+ d1 x3 ~; D( m6 T
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
Y8 i$ u, ^( @7 r0 o6 ~1 @5 Qtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。公仔箱論壇) q# _+ B; O) L0 q2 T
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇$ [6 j" r9 k; e+ Z. ]
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* w, z5 n1 p# t' _4 b0 Q6 j5 p
4.適度運動，促進血液循環。
; S" `5 X: |4 n+ U, b* B4 nwww2.tvboxnow.com運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。+ ]+ k, A% f0 h" C6 j' q1 @
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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