饮食里不可不知的营养之最，健康养生网饮食知识，营养专家为你揭秘五种食物的营养价值。你或许会对这种食物进行重新审视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 o' [! m( h! A/ T4 k% A9 M" S
石螺是含钙冠军www2.tvboxnow.com1 t9 ^- d8 m* Q& L' D; r0 Z& @
都知道奶制品是钙的重要来源，但你可知道，食物中的含钙冠军是石螺，每100克中钙的含量是虾皮近三倍。www2.tvboxnow.com+ P) T! \* ?6 A
羊肝维A最丰富2 [& |) ^- L; t4 P E# a4 p& ^
维生素A含量高的食物来源于两部分，一部分源于动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等;另一部分则源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，冠军还要数羊肝，维A的含量是猪肝的近5倍。
{" W0 h9 _. G( [: \( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓膳食纤维最多tvb now,tvbnow,bttvb; j" S! R; W* L. j
膳食纤维被称为人体的“清道夫”，高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的谷类，茯苓中的膳食纤维含量最高，每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。$ W2 M+ j0 W+ n6 D/ G- M: r/ b
油脂热量最高
- n# q, E1 m l1 w 人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类一定要尽量少吃。
" v! g/ E8 g2 h$ W* Qtvb now,tvbnow,bttvb 蛋黄胆固醇第一
; ^, d4 O+ {. l公仔箱論壇 胆固醇的摄入量应严重控制，营养学会建议每日从食物中获取胆固醇量不应超过300毫克。其中以鸡蛋黄的胆固醇含量最高，100克中就含有2850毫克。 |
發表於 2010-5-23 09:06 PM
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