1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。公仔箱論壇; L+ } N% e' o0 E! h' }
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
, c0 ] u9 t' F8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 s: T; f+ @ I* m
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
; M2 y& k4 W5 P9 ]% B; u1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
& @( O' v. [% r5 F0 Q: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.打电话给很久没联络的老朋友。
; z% A( Y; W+ n$ V 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
% z% P+ B( m( b' C公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。tvb now,tvbnow,bttvb f3 p3 a2 c6 H4 p d
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
6 H( b- W% a1 R8 S! H( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。9 U* ?# }* t( W0 l0 S
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
+ O' D; ^) ^3 r7 R2 \5 n: a# o 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
4 a, Z6 o& t Swww2.tvboxnow.com14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。tvb now,tvbnow,bttvb% p' ?" F% e; W6 G2 Z1 J$ I& }* I' Q
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
8 M7 t3 S' W. G公仔箱論壇 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
8 F9 l' Z6 U$ A* a' F* gwww2.tvboxnow.com 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
6 L9 u( D* z _: ~/ H, I# S 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。tvb now,tvbnow,bttvb# C5 `) p2 q! o* L8 L/ Y' c
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。 a8 j3 O9 p" _4 H. o; O% g" `4 l9 ~& g
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。tvb now,tvbnow,bttvb5 F; _9 \4 a; X/ n3 K
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
. \" _9 o( z8 [4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?tvb now,tvbnow,bttvb) z, q' r( f; f6 \
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
4 k7 J$ @+ d/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。公仔箱論壇. S% [& f v- u# r1 ?, W j
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。www2.tvboxnow.com6 U$ F$ z) s& g6 |. r1 L2 v# o
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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