1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
- S& f; e. Q0 v7 U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, K8 E) e- l7 L- G! w3 M6 e
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
$ f5 W1 N4 t$ q, Z8 ]3 E7 ]$ O1 \www2.tvboxnow.com 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb' T$ J( Y8 {! B d4 H
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。. i; R$ ?, e* |+ w X
7.打电话给很久没联络的老朋友。
" `# B0 ^8 j0 [' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
G, o& _, L6 P' L$ Q9 J 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
# ?- x! I. Z7 X; t5 S9 W 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。www2.tvboxnow.com3 K. \9 @4 n" B' ?# H
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb) [% [; x) `4 F6 b5 N e4 P
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
& B, H+ D4 F1 K% y! m8 t3 B) f+ m X公仔箱論壇 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
" n5 q9 Z, e) I" X7 \( P% }14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。9 y/ P i" ]( y+ _: e
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。www2.tvboxnow.com; H% z# j- W! n5 T3 P- A! e* K# y
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。公仔箱論壇# _* r( X; J/ T4 y* m
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
' V9 D j: c5 w7 V9 @ 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
, Q g: H9 J2 y1 v# C8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
- M2 ?: l; ~' \" Q5 q 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
* X3 Y* T# g; Z+ z* m" O, [. e 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
8 R1 J* A' t9 fwww2.tvboxnow.com 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
8 N2 u% @+ Z, O- q8 H' h公仔箱論壇 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
0 P' T' z/ }3 h* W7 S( p2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ e8 P% u1 o, x
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb% f& ]* G V5 A* C" O$ z$ Q9 G* O
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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