10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方# u/ ^# t- s* } d e0 T0 [
1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 ~* W" C6 E" j ?6 O4 P
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。www2.tvboxnow.com8 I, l; _% k: n ?' q
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2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 n$ e: T0 w. h- y G
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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6 K, r% ?4 D; O$ P公仔箱論壇3. 增加睡眠
1 |5 O2 A8 o- X5 Q科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb- v& x# @+ o3 N2 {5 f/ Q' Q! r, t
4 v6 G7 @. q/ @www2.tvboxnow.com4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb% n% L6 Z( X$ n; ]. @3 J: f8 s. X
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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2 e+ n( s d: V5. 喝紅酒
$ T2 m* X5 [/ s, c0 {公仔箱論壇英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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) C7 K5 z4 g7 D6. 養寵物
% }" w$ [; D+ G2 @www2.tvboxnow.com根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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) {6 p, i ?& z' a4 _! y7. 結婚
. @. Q* j. D4 ?7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb3 f& V9 e2 m5 Q7 n3 o5 e
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8. 吃得少
4 v& u% ~ N5 g. t公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。www2.tvboxnow.com: c4 n& y# D0 O$ X) o l, I
% i( s4 c. P+ \! s9. 多笑笑& x! F) k6 p5 j1 n) ^- f2 c
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
) M( `4 ]% M& e" U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c2 Z' a$ U% E6 w/ R, O
10.跳躍) u; e* I. @ Z) e! ^* k2 m
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www2.tvboxnow.com: [8 f1 T+ z5 U2 |, O
! P2 b' B1 T' P7 q% t9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================% o" ^! C' i2 `& W4 ]
9 E! m# f0 P6 ~綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb& M; {* F U4 ^. d
w& H4 J5 |/ c1 p `. K0 _5 e日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。3 ~) K+ j5 \5 \
) v7 _0 {/ J7 z% l, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。島村教授提倡的綠茶漱口方法有：www2.tvboxnow.com3 G6 J. x* j' E: J+ l' @/ _* @
, x: b! [0 E4 H0 p6 ?. a. J* m6 [公仔箱論壇1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;www2.tvboxnow.com( N- Y3 M3 ]% R% y9 d
" a/ d% v9 [9 w8 S J C' D8 z }2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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6 R: q, @ l" B8 {3 F: C" qtvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；www2.tvboxnow.com6 `# }8 A( d5 T. _3 Z' a$ F
9 j! S; m- Y1 I4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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- [& L5 T$ _9 Z: G& l8 C公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。% N2 n+ Q* P! Y/ c/ R
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7 w: }) W4 W, f: m/ R公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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3 I0 @' c; k* N5 v5 g+ r4 N: @tvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb4 U- C Y5 E7 A. o
. v8 H/ F# ]5 ]% V+ o4 ~/ l$ o& B- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]. T w% c9 x/ r7 j# J
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ U3 v7 \; `; u0 z2 ?% f
7 y! M( I/ j9 M8 u9 m( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ r3 s( J/ o1 X! E4、舉重─年輕1.7歲。
$ _ i( O8 [& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V5 B# T3 F# Q3 e+ O一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。' k) z x8 s' U2 k( e
# n5 U) z4 N! ~% w: d' e5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇 o* k& o4 F2 t: t4 X7 y$ w* z
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 \; s3 C& d1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com. i: |0 A. I1 V/ S- z
& u/ V4 t' e! J' ], x4 ]7 j公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。www2.tvboxnow.com1 w- Z0 D6 ?7 C- v. V1 G
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! O4 u# V v4 l8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。" \7 H. j4 b. s3 ]
+ y3 [0 i9 ]( g awww2.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇& p' I$ T& }! p5 |! v
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com* v! W' N0 Z3 Q! a+ u& T$ S2 X4 r
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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: N7 Y: H: ]/ M- G0 _4 Z$ M11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇! J! X' P. P) ^
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。) d* c5 ^% P- V5 v& Q7 c
" }' ?9 |: X4 V& j( u; ftvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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& x( v; _+ d3 q7 O) d6 \13、牙線剔牙─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com( d8 _0 W5 `* g( W
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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) o- E1 O1 C' J9 h3 J5 o+ P公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。$ o% v! @7 h' y) T* z5 l6 D! L
6 E) K. M. W0 l6 C# c- ?% Y) @15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。8 S( G" T6 d# `2 C# e* }
) v, |8 |# P% btvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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