10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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) ^% I5 j9 @, P7 A0 q2 t0 T( s10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ J7 n& l8 E% ]" H3 q* n
1. 喝茶4 a6 ^% S1 S) n X, n0 v
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。$ y6 R( J7 D" g3 g2 x, U
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2. 信教, a/ R0 b. x, N: E& Z* s
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。www2.tvboxnow.com# g/ Z: R: M( {5 F9 n) q
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, l) A' X0 @6 m" B% u
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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1 m' d: F' g# L$ Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡
, `' _/ L# w7 ?0 d8 `' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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- d' @. I3 _7 x. F, n9 R# d6 J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒公仔箱論壇1 j& T7 z2 p" C* h
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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$ h n) T: b+ W3 Etvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物
6 o7 ]' N! l$ ]0 E6 C' Otvb now,tvbnow,bttvb根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。www2.tvboxnow.com8 q4 i) h2 Z$ D
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7. 結婚
' B) u- A0 w& ~' c+ z; W3 e5 h& Utvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。www2.tvboxnow.com2 q5 d; B: {9 C1 |' z/ K
* Y: c* T X" g9 t0 R8. 吃得少
+ }) H& K3 G5 v0 n( x1 D節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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1 s& T2 l& C6 _9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 s3 A; ~( z# H/ J# R1 V" v/ m% A+ z
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。- t. S3 t+ F, B4 s1 ?
0 J# N! y) \. _1 W8 ]6 f10.跳躍
( l% p3 K: P" Z' a* \( p/ [公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒) t4 J7 ]: }: P2 [
# d% y6 P) t1 E根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 R* |$ \& `! r- s8 S: _
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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2 D. i V; s8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇) N/ e' ^( \- h/ ?# s7 C0 M& R
5 L% f% \" g( `. h% `, T0 S2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 ^/ {& J1 q: ]" W5 x
% f0 U+ h! P* [8 m$ |. ?$ ?公仔箱論壇3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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& B. ?& a. t$ G4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ e5 a4 Y: s6 V' V
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法公仔箱論壇# i/ o1 x- z' B! G% \
2 c% k/ {5 r% E! Kwww2.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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" s+ l# I% c! p( r e1 N! a主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m3 P& A% c, [# w. i7 G3 \, _. y
8 v* H0 Y3 o; A, I3 `5 o公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www2.tvboxnow.com5 q. B6 Z3 `1 v3 U* h8 r
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4、舉重─年輕1.7歲。
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) f2 }+ f$ ?8 Ewww2.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。: _, ^$ e( q5 B
8 J& K3 J& Y- t5 p: F0 K3 Xtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5 ~1 q6 ]7 P* y8 K) Y+ \2 d
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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8 S1 p6 |8 k" n& `! {' Otvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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1 f) a# i0 }* z4 J0 d$ ]公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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/ G9 K. I# W% R; n7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ I! _: a J# A. F1 d
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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' Z; m* h( g2 w學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 ]1 b* ^* r/ z Q' x. V; A
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。3 \0 a5 T; I9 t U) D" s& b* c l/ ~
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10、充足睡眠─年輕3歲。3 T9 Y6 `- E, h5 `0 f1 b$ p
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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: e2 V) ?- n0 Y$ i- Z7 f1 iwww2.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* ^& I4 P v, @, R
: I( `) r' z6 e公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。* P/ w: ?( O5 m, f0 \
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。5 m4 h& w2 G* B6 }1 `0 ]
7 {2 T: C& i! T7 Y- `. C u+ r8 }tvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ H: s* P5 T! G1 P9 `! B
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
3 f' l+ N% y _$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" E+ j9 M9 U3 h
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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