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haiti

平民
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tT
發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.5 Q  t0 M. l4 ^) [
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
; w: U/ Q8 P7 E0 Z! ?tvb now,tvbnow,bttvb我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb2 Q  Q8 M3 v, W3 R9 n
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
* y) |, J/ P' l5 [謝謝..
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wong5291

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版主勳章
2#
發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti
% a( n; `# {1 V- U4 I: i) w+ T+ M, r. F; f2 {+ N: B! r. ?- e
可以試一試這個方法.公仔箱論壇; ~1 ]; b2 R$ r. j1 n  T4 c
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
  M& \4 K' h  @# S2.喝回一杯溫牛奶.
3 E4 q$ ^4 p* {* e7 v* z3 Y. u2 _3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.' s) @! [- B% ]& ?( o
公仔箱論壇7 o9 c, ^5 Q: |" X7 ]! S
  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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