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[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
9 H2 m" T! ~7 R9 ]$ A2 l& S* V( btvb now,tvbnow,bttvb次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
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我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
7 J' T, @/ q+ b+ P; P; I# D謝謝..
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! S) J6 o9 E) dwww2.tvboxnow.com可以試一試這個方法.
* @4 N  f6 n' O5 k1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
/ Q0 \' C% L% V% i2.喝回一杯溫牛奶.
, c5 W5 J! R& w6 D: z" k) C' e) y3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
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