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[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ S$ p% ]# R% H
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
6 E( J8 v1 g4 I7 M0 r% C( u; @www2.tvboxnow.com我這樣算是失眠嗎?
, G! z1 J$ ^. Y+ `3 y( X2 K! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb2 t  Y/ Z% P9 w4 d* {/ x7 I
謝謝..
1# haiti
4 b& N, v) [' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y& i" Z  @- S# t0 ]; O# P% }+ j
可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb+ v& \9 {5 u- X4 \
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆./ f# m' B  x1 M# w2 d" C& {
2.喝回一杯溫牛奶.
, ?  D" ^1 V% n0 D; e3 S公仔箱論壇3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.( w1 G( h& s$ ^# P* t5 |
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  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
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