[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
我這樣算是失眠嗎?www2.tvboxnow.com6 \% r4 k, h* y
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
謝謝..

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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者

1# haiti 9 z" e e2 p6 ^

可以試一試這個方法.
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.

盡管試試看把. by wong sir

*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
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