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[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.www2.tvboxnow.com" F9 S' ^1 @5 p: {$ w7 L7 G
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時+ ?6 G: l7 {* Y
我這樣算是失眠嗎?
# G3 ~! ?; V- V$ s/ Dtvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
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1# haiti
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可以試一試這個方法.: x& L5 C3 _& Y9 R1 S3 U4 V4 I5 v( V
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
% v* w0 y" K4 v; h. @& Y* _" c公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb5 A, q2 O1 R# W: w% G2 w7 ?/ x
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
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