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可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb3 y6 K I, f7 v( c! u6 m2 Q
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.www2.tvboxnow.com6 ? x( i2 }4 O- C+ g0 U; K9 S, _
2.喝回一杯溫牛奶.
8 ]2 s s J0 ^( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.www2.tvboxnow.com. B0 P# M* Q' a0 ^7 [
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盡管試試看把. by wong sir |
發表於 2010-6-2 04:21 AM
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發表於 2010-6-6 02:21 AM
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