一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 2 {% y, B* v' [3 u, Q
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手脚冰凉护理方案
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每天泡脚www2.tvboxnow.com3 Q5 X0 s% q4 M
: K" i# D6 O3 H3 B5 Z8 g2 F公仔箱論壇 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 7 [2 ~7 G& ~! D/ r
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有氧运动( R' H3 D( X; ]7 z) d. G
4 R {' u5 M% h4 U8 z) x$ qtvb now,tvbnow,bttvb 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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穿棉袜www2.tvboxnow.com) m9 F, F# f# v! E' g* e# n4 X
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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进补热量食物
+ p( i/ I6 p) k! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a: j F7 z4 X( A/ g6 wwww2.tvboxnow.com 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 @ v } N2 {- y/ W# f
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保证充足睡眠www2.tvboxnow.com% w( s, v! b1 i. S* l- I+ _0 v% b
0 e8 @1 J3 M7 x9 P9 vtvb now,tvbnow,bttvb 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。www2.tvboxnow.com$ J; e. R' Z" z
. P' y! ^, H# F! g8 i 按摩手脚心; j. V/ C. u6 K% C9 i6 x8 q& w
$ F9 J! ?. d# j* H: Z 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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0 r0 O$ [5 f# `tvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉" }7 U+ b$ z N# A. u# N/ o
1 ?$ G! ?% R$ p 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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