一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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* @$ L% `0 B G* n6 M: F2 l$ t2 nwww2.tvboxnow.com 手脚冰凉护理方案" U$ ?, ]! u) }* }9 S* F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 b" C2 A& J7 g" I( m/ Q
* H8 y0 P9 I( O 每天泡脚
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: P, r; b1 m" K" `公仔箱論壇 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 3 C8 y2 a5 k* y" n
. X: ?# F! p& L# {4 M 有氧运动
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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& L- E9 z- i! L; L1 P* Y3 ?4 Qwww2.tvboxnow.com 穿棉袜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& z1 T# k" l' y
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& R% B6 O* w* T# o5 C+ ?
; _! L& [% @0 \$ B7 i7 E- @* c+ K- X 进补热量食物
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4 _2 Z" k6 r7 r9 L$ `; F, S% D公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。3 R$ T. w& p7 c, e
# G& E1 w& v0 @8 `+ J' D5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 保证充足睡眠www2.tvboxnow.com7 d' [* X3 i( h* `
5 w, `, Z% ?( B2 S: O" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。www2.tvboxnow.com/ N; R% G% r& f' C* f5 G' A& Q/ i! O
: H* f" l. C' {& B- ^7 n) `tvb now,tvbnow,bttvb 按摩手脚心
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: {: E- O! l3 M& s
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桔皮治疗手脚冰凉8 o2 s9 X) D4 {% \7 \' l7 K
& h5 Y$ S4 R# Q' C- [公仔箱論壇 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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